運動員指距怎麼測量?歡笑定向課堂 | 第十一課 我想和你一步兩步三步，就這樣測個距離，現在小編就來說說關于運動員指距怎麼測量?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

運動員指距怎麼測量

歡笑定向課堂 | 第十一課 我想和你一步兩步三步，就這樣測個距離

課程回顧

課程回顧：第十課 精準定向or概略定向？

課堂筆記：定向越野中的兩種戰術講解分析

跑定向的時候，你唯一擁有有刻度的東西，就是你的指北針上短短的5厘米小尺子。然而我們時常要确定自己大概跑了多少米，還要跑多少米。

這種時候，我們就要配合“步測法”來确定距離了。

1. 什麼叫步測？

就是用你的腳步來計算距離。然而我們一般不會數“一步兩步三步”，畢竟定向的時候我們都是在跑的，一步一步的數，容易出錯，數起來也很麻煩。

一般情況下我們都是用“複步”，也就是以2步為一個單位，假設你一步的跨度是75厘米，那你的複步就是1.5米。

2. 怎麼練習複步？

每個人的身高腿長不一樣，步長也不一樣，而平地、斜坡、草地、樹林等地形不同時，複步的大小也會有差别，建議大家最好通過實地練習，測算出自己的複步大小。

3. 如何測量複步？

選擇一片地勢起伏不大的樹林，在地圖上量好某兩點之間的距離後，在現地走一遍，記錄自己走了多少複步。以此為基礎，多走幾個場地，多搜集一些複步的數據，取平均值即可。

4. 如何利用步幅尺？

等你有了自己的複步數後，可以制作一個自己的步幅尺，便于在比賽中快速換算複步數。

上圖是國外的一種步幅尺，是透明的，可以貼在指北針的直尺邊上。尺頭上排的數字，是走100米需要的複步數，你可以選擇合适自己複步的區間；下排的數字是适用地圖的比例尺。

當然啦，萬能的某寶上也有不少新型的步幅尺，大家可以了解下，根據自己的步幅和需要購買。

課堂小紙條

另一種測量方式：目測

目測就是用眼睛估計距離，雖然不夠精确，但是多練習，還真可以測量得八九不離十。在你奔跑的時候，“目測”就顯得很重要了。

目測的基本原理就是“離得近，看得清；離越遠，越模糊”。

平時，需要你留意物品在不同距離上的清晰程度，觀察多了，你就可以根據特征物清晰或模糊的程度，目測出距離來。

還有就是利用地圖上有的直線比例尺，也就是兩條磁北線之間畫的長條狀圖形，大概判斷現地距離。

當然了，眼睛的分辨能力會受到天氣、光線等因素的影響，目測也有可能會産生誤差的。

這節課講了在定向運動時，兩種常見的距離測定方法：步測和目測。

這兩種方法都是通過我們自身，進行的大概測量方式，多多少少都會有誤差。減小誤差的方法，就是不斷通過練習修正步測數據和目測印象。

說到底，定向越野是需要實地去跑，去體驗的運動，理論知識隻是輔助指導，隻有在實踐中，你才能找到最适合自己的定向越野方法。

課堂回顧

第一課：給新手的第一課

第二課：城會玩啊，定向原來有這麼多玩法！

第三課 ：玩定向，你都需要什麼裝備？

第四課：定向地圖的秘密——比例尺和定向符号

第五課：定向地圖的秘密——等高線

第六課：在野外如何使用定向地圖

第七課：野外如何使用定向指北針

第八課：如何參加定向越野比賽

第九課：定向越野越野跑步的技能

第十課：精準定向or概略定向？

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