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喝帶糖分的飲料血糖會增高嗎

圖文更新时间:2024-12-05 02:17:03

來源 | 都市現場綜合成都經濟頻道

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在湖南長沙從事IT行業的21歲小劉，工作原因經常在電腦前一坐就是一天，渴了就喝飲料，餓了就吃外賣，很少運動。近期連續加班的他感覺全身無力，以為是低血糖就泡了糖水喝，随後與家人視頻時突然昏迷。

喝帶糖分的飲料血糖會增高嗎（長期飲料配外賣）1

副主任醫師陳凱：患者長期久坐于電腦桌前，長期不健康的飲食，久坐很少運動，當時他來的時候處于一個休克血壓，體重在100公斤以上，随機血糖測不出來，後來我們靜脈抽血以後，血糖達到了驚人的123mm0l/L，超過正常值的20倍以上。

喝帶糖分的飲料血糖會增高嗎（長期飲料配外賣）2

最終，經檢查，小劉血糖超出正常值20多倍、小腸壞死，被送入EICU搶救治療。所以，過量攝入糖分的危害你意識到了嗎？

記者通過街頭随機采訪發現，一些市民為了自身健康會在平時的生活中注重減少糖分的攝入，特别是不會喝飲料等。

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如今市面上有各種“無糖”飲料，那是不是喝“無糖”飲料對健康就沒有影響呢？

中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授薛勇：所謂的無糖指的是沒有蔗糖、麥芽糖、果糖和葡萄糖這些有甜味的糖，所以我們看配方表的時候，實際上代糖能夠提供甜味，但是本身不産生能量，阿斯巴甜會影響胰島素的增加。

喝帶糖分的飲料血糖會增高嗎（長期飲料配外賣）4

“無糖”産品指的是沒有添加蔗糖、麥芽糖、果糖和葡萄糖的産品，但裡面還是有一些吃上去不甜的碳水化合物；此外，“無糖”産品之所以有甜味是因為裡面有“代糖”，它會增加患糖尿病的風險；那麼，我們該如何科學攝入糖分呢？

中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授薛勇：推薦大家攝入全谷物食物，它能保留更多的膳食纖維。

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