枸杞又叫“名目子”，對對眼睛極好，治療目眩，目昏多淚等；枸杞還可以增加皮膚的吸水能力，使皮膚飽滿瑩潤。下面就來詳細說說枸杞的知識。

一、枸杞一天吃多少、泡枸杞有什麼作用

枸杞子泡水喝的功效不少，長期飲用還是有很多作用的：

1、滋肝補腎

枸杞性味甘平，中醫認為它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。對于現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的療效。我平常就很喜歡養生，枸杞我一直有在吃，也在網上試過幾家的，我挑了好久，又是問客服，又是看評論，還是意康德枸杞的品質符合我要求，大家可以參考看看。

2、清肝明目

枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修複。研究表明，枸杞子能有效抑制脂肪在肝細胞内沉積，并促進肝細胞新生。

3、延緩衰老

枸杞中含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老、延長壽命。

4、抗輻射

枸杞有抗y射線輻射、保護機體的作用，可作為輔助藥物來配合放療等抗腫瘤治療，減輕放療的毒副作用，提高療效，保護機體的免疫功能。

其實枸杞作為一種滋補品，不适合過多的使用，因為那樣反而會造成反作用和不良影響，健康的成年人每天吃20克左右就合适了，這樣對一些疾病的治療，才可以發揮更好的效果。如果是用枸杞子泡水喝放入15到20克，浸泡2到5分鐘，直接飲用水或者是細細的咀嚼枸杞子，就能夠起到很好的，養顔明目延年益壽作用。

二、枸杞吃多了會怎樣、枸杞怎麼樣吃最好

吃枸杞的時候方法是比較多的，主要有以下這些：

1、生吃

平時我們能接觸到的多為枸杞幹果，類似于葡萄幹，其實枸杞子生吃味道是很不錯的，甜中帶着清香，但不能吃太多，否則容易上火。早晚各取20-30粒嚼食，長期食用，養顔明目，延年益壽。

2、泡水

如果覺得直接嚼服不妥，也可泡水後食用，将洗淨的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘後即可喝水吃果。堅持每日枸杞子30克泡開水另外加大栆3個，又方便且效果極佳。

3、泡酒

用枸杞泡酒喝有增強細胞免疫力的功效，能促進造血功能，還能抗衰老、保肝及降血糖，并對于視力減退，頭暈眼花均能起到一定療效。枸杞可浸泡于黃酒或白酒内，七天後即可服用。

4、泡茶

取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶紅果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝補腎。

5、配料

炒菜、煮粥的時候放一把幹枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了。專家稱，枸杞更适合拌菜裡或煮粥，營養成分更容易吸收。

枸杞雖然有很好的滋補效果和治療疾病的作用，但是吃多了也是不好的。枸杞吃多了，很容易出現上火的現象，有的會出現流鼻血以及口感的現象。大家平時在食用枸杞的時候，要針對氣候決定。如果本身就是上火的季節，在大量的食用枸杞，對身體肯定是不好的。一般情況下，枸杞每天的使用量不能高于30克。

其實枸杞不隻有紅色的，還有黑色的，也就是黑枸杞，那麼黑枸杞好還是紅枸杞好、黑枸杞紅枸杞哪個好呢？其實它們各有各的好，黑枸杞和紅枸杞存在一定差異，但兩者都是較好的滋補藥材，僅從藥效上進行對比是沒有很大意義的。建議白天吃紅枸杞，晚上喝黑枸杞為宜。

如果想要購入枸杞的朋友，給大家推薦一家叫意德康的，他們家專門做傳統天然滋補品的，這個品牌的産品沒有深度加工，産品質量定位高端，枸杞質量不錯，大家可以參考試試。

看完上面的内容，對于枸杞子怎麼泡水、枸杞可以直接吃嗎的疑問，相信大家已經得到解答了，總之，枸杞是一種非常好的天然補品，但是藥總有三分毒，所以大家一定要适量的食用枸杞。

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