現代人在飲食方面不加以節制，平時比較愛吃油膩的東西，夏天貪吃涼菜和冷飲，冬天沉迷麻辣、油膩重口味火鍋，導緻痰濕。濕邪會和體外的各種邪氣裡應外合，對我們身體健康造成很大的危害。

一：小肚子大

小肚子大就是水腫，濕氣在皮下就會造成水腫，久而不治就會造成肥胖。脾濕最常見的就是水腫肥胖。在胖子的身上很容易看到脾虛和濕氣重的表現，如少氣懶言、神疲乏力、動則汗出、肢體沉重、困重懶惰等，這就是“當下的胖子”。

二、影響消化效果

當體内濕氣困擾脾髒，會危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而緻使“内濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

四、長痘痘

總冒痘痘，在其臉上背上等等部位。脾胃功能的減弱，不能正常的把身體的都市和濕氣排出去。體内的濕氣和毒素越多的話，皮脂分泌量不斷上升，這樣就造成了痘痘的增多。

五、大便不成形

正常的大便是軟硬适中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體内有濕，消化吸收功能異常。

如今很多亂用方法祛濕，他說吃這個東西可以祛濕，很多人就以為是這真的結果去吃了，濕氣沒有除反而加重。尤其是水果，濕氣重這些水果是不可以吃的，你肯定有在吃。濕氣重的人不能吃涼性水果，如西瓜、梨、香蕉、柿子、猕猴桃、聖女果等水果。常吃這些“駐濕”的瓜果，會傷及脾陽，加重不适。啤酒也是“駐濕”之品，應少喝。

俗話說，藥食同源，藥補不如食補，食養、食補、食療的觀念都非常科學。現代人因精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛，所以在養生上既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，可以讓其有效成分充分為人體吸收，也不給脾胃造成任何負擔。

做法：首先，将紅豆、薏米、燕麥、荞麥和赤小豆洗淨後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上;泡好後就幵火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

泡腳

泡腳能夠起到健脾化濕的作用，因為足部是人體經絡的集中處。髒腑的病變可通過經絡互相影響，而通過疏通經絡氣血，又可以達到治療髒腑病變的效果。腳部氣血順暢，那麼身體自然就會舒服多了，脾髒也會得到了改善的作用。

運動

運動首先能加強身體素質，能夠使自己的身體大量出汗，在排汗的過程中，身體裡的多餘的水分還有垃圾毒素等，都會一并排出來，從而能夠有效去除身體裡的濕氣，讓自己變得更清爽、更健康。

提問：你知道還有哪些水果不能吃嗎？

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