睡夢中被手機的叮咚叮咚聲吵醒，原來是群裡發消息說小區停水了。被吵醒後我幹脆起了床，用電熱壺裡剩下的水刷了牙，至于臉嘛，實在是沒有多餘的水洗了……

經過一晚上的睡眠，臉部皮膚也得到了充足的休息，我總覺得早上剛剛起床的時候是臉上皮膚狀态最好的時候，比塗任何化妝品都好，大概是因為用一晚上的時間給自己做了“修複”吧，不知道你們有沒有同感，所以偶爾不洗臉嘛，除了不太有精神，我覺得也沒有什麼大影響。

幾乎大部分女性都關心容顔衰老這個問題，尤其是随着年齡的增長，這種擔憂更為明顯，為此很多人掏光腰包買了各種各樣的護膚品，試圖通過保養擁有一張凍齡臉。有時候我們會發現同齡人之間，有的人比别人老得慢，看起來更顯年輕，那這是為什麼？

衰老速度的快慢受多種因素的影響，基因、自然環境、社會環境都會影響衰老的速度，大的環境壓力、不良的負面情緒以及不規律不健康的飲食習慣都會加快衰老的速度，在平時我們一定要學會自我調節，天大的事情還有個子高的人頂着呢，船到橋頭自然直，放寬心态。另外飲食一定要規律且健康，我們女性朋友不想老得快，記得多吃8種養顔粥，溫和又飽腹，早吃早受益。

一、山藥枸杞粥

1、小米淘洗幹淨，枸杞同樣清洗幹淨。

2、山藥去皮切成塊，去皮的時候戴上手套，防止過敏。

3、把小米、山藥放到鍋裡熬到黏稠，快出鍋的時候把枸杞放進去。

山藥是入肺、健脾、補腎的佳品。山藥所含的黏蛋白，能保持血管彈性，還有潤肺止咳的功能。

二、什錦水果羹

1、把蘋果、香蕉、桃子、橘子、菠蘿蜜去皮、去核後切成小塊。

2、鍋中放入适量的水，燒開後把水果放進去，放少許白糖，煮沸之後用水澱粉勾成薄芡，放點糖桂花，出鍋即可。

做什錦水果羹也可以用其他水果，換成應季或者自己喜歡的水果都可以。

三、鴿子蛋銀耳湯

1、銀耳泡發後撕成小朵，鴿子蛋煮熟後剝皮備用。

2、把銀耳放到鍋裡，煮30分鐘左右，放少許冰糖，把鴿子蛋放進去，煮10分鐘。

鴿子蛋含有大量的蛋白質、磷脂、鈣、鐵等礦物質元素以及維生素A、B1、D等，可以改善皮膚細胞活性，改善血液循環增加面部紅潤。

四、薏仁蓮子粥

1、薏仁米淘洗幹淨，用清水浸泡5個小時。蓮子去掉蓮心，清洗幹淨，紅棗清洗幹淨去核。

2、在鍋中放入足量的水，放入薏仁米、蓮子和紅棗，焖煮至熟透，最後加入少許冰糖，熬至黏稠即可。

五、冰糖黑芝麻銀耳羹

1、銀耳泡發之後撕成小塊。

2、把銀耳、熟黑芝麻、冰糖放到鍋裡，大火煮開後轉小火煮30分鐘左右。

冰糖黑芝麻銀耳羹能夠美容顔、烏須發、潤肌膚、血兩虛。

六、枇杷紅棗粥

1、枇杷洗幹淨後去掉皮和核，切成塊。

2、大米淘洗幹淨，浸泡1個小時。

3、鍋中放适量的水，放入大米和紅棗，煮沸後放入枇杷，轉成小火熬成粥。最後可以放點白糖調節下味道。

經常喝枇杷紅棗粥能潤肺養顔，祛斑健胃。

七、橘子山楂粥

1、橘子去皮，掰成瓣，用竹簽将籽去掉。山楂洗幹淨後切成兩半，去核。

2、大米淘洗幹淨，浸泡1個小時。

3、鍋中放入适量的水，放入大米、橘子、山楂大火煮開後轉成小火熬成粥。

橘子山楂粥能夠美容護膚，去斑養顔。

八、桂花枸杞粥

1、大米淘洗幹淨，桂花清洗幹淨，枸杞去雜質洗淨。

2、把大米、桂花、枸杞一起放到鍋裡，加适量的水，燒開後小火煮35分鐘左右。最後放點白糖調味。

女人過了35歲多吃8種養顔食物，滋養肌膚顯年輕，看起來隻有20歲。以上這些都是對女性有益的養顔粥，平時有時間可以給自己和家人熬一些。要想肌膚衰老的慢，平時要保持好的心态，多吃有利健康的食物。

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