秋天上火嘴唇上起泡?大家常說“秋老虎”，是因為秋季的時候，空氣中水分變少，多數與幹燥有關的症狀會高發，從中醫角度來講就是“秋燥”，所以不管是健康人還是有慢性疾病的人，在秋季要多補充水分，多吃“涼”的食物那麼，究竟應該吃什麼食物，才能起到秋季正确養生的效果呢？，我來為大家科普一下關于秋天上火嘴唇上起泡?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

秋天上火嘴唇上起泡

大家常說“秋老虎”，是因為秋季的時候，空氣中水分變少，多數與幹燥有關的症狀會高發，從中醫角度來講就是“秋燥”，所以不管是健康人還是有慢性疾病的人，在秋季要多補充水分，多吃“涼”的食物。那麼，究竟應該吃什麼食物，才能起到秋季正确養生的效果呢？

秋季養生不宜事項

少食生姜

生姜性燥熱，食後易上火，加重秋燥。中醫學上有"八九月不食姜"的說法，正是根據人體在四季不同的身體特征而總結出的寶貴經驗。此外，蔥、蒜、韭菜等辛味之品，也要盡量少吃。

火鍋不能過辣

很多人喜歡在秋天涮火鍋，隻有這種辣辣的味道才夠痛快，但卻很容易使體内内火聚積，引起便秘、臉上長痘等症狀。秋天吃火鍋，應多搭配青菜、菇類一同吃，建議少吃涮肉類。秋天也不适合多吃狗肉，狗肉熱量大，容易上火。尤其要注意的是，在吃火鍋時一定不要同時喝茶，這樣容易導緻便秘發生。

多食補品容易上火

多數人喜歡吃桂圓、人參，但是秋季幹燥，吃這些容易出現上火的問題，還會引起腹脹、煩躁、鼻出血及血壓升高等不良反應，還是少吃為好。

适合秋季的養生食品

菜花

菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中醫素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花是适時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是非常好的血管清理劑。

莴筍中的碘含量高，對人體的基礎代謝和體格發育很有利。莴筍葉的營養遠高于莴筍莖，秋季易咳嗽的人多吃莴筍葉可平咳。

提高免疫力

秋天可多吃些蓮藕，“藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老”。另外，把藕加工至熟後，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變為對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。

幫助消化

香菜香味獨特，具有刺激食欲、增進消化等功能。中醫認為，香菜有溫中健胃的作用，适當吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等症狀。

防止上火

菠菜中豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養素。

番茄有清熱解毒、生津止渴等作用，用于治療口幹舌燥、食欲不振、胃熱口苦、牙龈出血、口瘡、口苦等。

在秋季喝海帶湯或是紫菜蛋花湯是再好也不過的啦！清熱解毒，清心明目，富含人體所必需的維生素、碘等，還能降血脂、降血糖、提高人體的免疫力。

清 痘

生菜富含維生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用。

苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素，它含有抗癌作用的活性蛋白質，不但能夠增加免疫細胞的活性，還能清除體内毒素，幫助排毒。

小貼士

小貼士秋季潤燥首選蓮藕、補肺首選杏仁、養陰首選蜂蜜、多酸首選葡萄、安神首選百合。中醫講究天人合一，秋天，人體必須先把脾胃養好了，才能為冬天做好準備。秋天的茄子性涼滑，脾胃虛寒不宜多吃。而吃南瓜就對脾胃很有好處。

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