高血壓，是我國常見的“三高”疾病之一。目前患病人數已經高達3億，也就是說每5個人中，就有一個高血壓患者，并且患病人數還在持續的增加。
高血壓，雖然是慢性疾病，初期不會出現太大的症狀，但是長期不當回事，也會引發心梗、腦梗等嚴重的血管疾病。
因此，一定要控制好血壓值，科學飲食、規律作息。
1、腌制食物
腌制食物中，含有大量的鹽，而鹽的主要成分又是鈉，所以腌制食物吃的過多，體内鈉的含量升高，會使大量水分滞流，血容量增加，血壓也會随之上升。
長時間這樣，也會傷害到血管壁，讓血管壁逐漸失去彈性，變得坑坑窪窪，垃圾、脂質很容易堆積，引發血管疾病。
2、酒類飲品
酒，是節日聚會少不了的飲品，但是經常大量飲酒，也會危害身體健康。
酒精進入人體之後，會影響神經系統，刺激交叉神經使之處于興奮狀态，讓血液循環的速度加快，血管壁的壓力變大，血壓值也會随之升高。
飲酒要适量，控制住自己非常重要。
3、甜食
甜食，是現在年輕人的最愛，尤其是蛋糕、餅幹、奶茶……幾乎每天都要來點。但是經常吃這種食物，不利于養護血管健康。
甜食中含有大量的糖分，這些糖進入人體之後，會轉化成脂肪，不僅會造成肥胖，還會使血管内的脂肪含量增加，血液流動速度減慢，易出現動脈粥樣硬化，進而導緻血壓值的升高。
1、頭暈
頭暈，是血壓升高的明顯現象。
主要是體内血壓持續升高，不加以控制後，會使腦血管收縮異常，血液不能順利的流到大腦，腦部缺少氧氣、血液的滋養，就會出現頭暈、頭疼的現象。
經常出現頭暈，千萬不要忽視，建議盡快檢查，及時控制住血壓值。
2、耳鳴
耳鳴，一般是噪聲過大引起的現象，但是如果經常出現時，可能是血壓升高了。
血壓過高時，容易出現動脈硬化和痙攣，使内耳供血不足，導緻内耳的平衡系統失調，就會出現耳鳴的情況。
嚴重的話，還會導緻耳聾，出現時千萬不要忽視。
3、四肢麻木
血壓長期處于高水平時，會影響到血液的正常流動，使大腦供血不足，腦供血不足的情況下，控制肌肉的神經組織就容易出現異常，控制能力降低，出現手麻、腳麻、活動不便的情況。
出現時建議要及時的檢查、治療，否則血壓持續升高，會出現更嚴重的後果。
4、心慌，心悸
當高血壓找上門後，很多人都會有疲勞、心悸的現象，這也是高血壓的典型特征之一。
原因是血壓升高，會影響到血液的流動，使心髒的供血出現障礙，局部缺血時就容易出現心慌、心悸的情況。
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