文|福林媽咪

都知道準媽媽生寶寶是件很痛苦的事情，可産後恢複也是件很折磨人的事，尤其是生産後，媽媽們體内惡露如不能及時排出還會有很大的危險性。

長時間的惡露不盡，容易引起産後大出血，也會很容易造成子宮内部的感染，甚至全身性的感染，造成各個器官功能衰竭，引發敗血症。

現在很多準媽媽們都會選擇剖宮産來減少疼痛感，可這也就增加了子宮受惡露感染的幾率。所以說，剖宮産後排惡露，對新媽媽來說是有尤為重要的環節。

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其實，新媽媽們在剖腹産手術後，可以在不同時間采用不同的躺睡姿勢來幫助體内惡露盡快地排出。

平躺——适合在手術後7小時以内

@叮當貓：寶寶出來的那一刻我還有點兒意識，然後我的意識就模糊了，躺在病床上怎麼也不動，吓得老公一直叫我。其實，我有感覺到他說話，也想回答他，奈何沒有力氣啊！

剖宮産手術都是借助麻藥的作用進行的，寶寶出生後，媽媽們身上的麻醉效果依然還在，身體知覺并沒有完全恢複，尤其是下肢部位行動能力不足，自然平躺有利于新媽媽們慢慢恢複知覺。

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再加上此時新媽媽們身上的傷口剛剛縫合，扭動身體或者突然咳嗽都會再次牽扯到傷口，極易導緻傷口被撕裂。

術後7小時内，新媽媽保持平躺在床上，能确保順暢呼吸，不至于因為呼吸受阻引發咳嗽而牽動傷口。

側卧——适合手術後8~24小時以内

@木木喵：我在上午進行的剖宮産手術，平躺了8個小時，護士特意來病房提醒我要翻身側躺。當時側翻的滋味兒，那真是“太酸爽”啦！

一般而言，剖宮産後7、8個小時，新媽媽們的身體知覺有所恢複，能很明顯的感覺到傷口的疼痛。

此時的平躺并不是正确的做法，它不利于新媽媽體内血液的循環，還會影響傷口愈合的速度、加劇傷口疼痛。

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正确的躺姿就是側卧。

側躺能加速新媽媽體内血液循環速度，幫助新媽媽排出體内廢氣，也可以有效地促進體内惡露的排出，便于子宮恢複。

平躺、側卧交替——适合術後一天以後

@花蘭蘭：就是不想在分娩的時候疼得太狠才選擇剖宮産，沒想到術後恢複這麼難受。剛開始那幾天，躺在床上想要翻個身、下個床，都得借助外力，感覺自己就像是“廢人”。

雖然剖宮産是手術，但術後一直靜躺也是不利于新媽媽身體恢複的。

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剖宮産術後第二天，新媽媽們就可以下床進行小範圍的活動，這些小活動不僅對身體恢複有效果，也有利于傷口的愈合生長，加快體内惡露的排出。

手術後一天時間裡，新媽媽們的體能也就會有所恢複，在床上休息時，可以平躺和側卧交替調整使用，這樣有利于體内惡露及時排出體外，也能加速新媽媽體内血液循環，使傷口愈合更快。

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新媽媽體内惡露不僅就會給身體造成不同程度的傷害，所以，新媽媽在生過寶寶後一定要重視惡露，時刻關注，預防惡露不盡給自己帶來傷害。

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