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為什麼自己的頭發變白了

生活更新时间:2024-12-15 09:44:34

當下少白頭的人很多，少了年少氣盛，卻多了少年老成。番茄醫生提醒，少白頭和6種原因有關系。

為什麼自己的頭發變白了（頭發為什麼容易變白）1

1、飲食不均衡

生活中比如喜歡吃酒精類食物、飲料、甜味蛋糕等，都容易增加皮膚皺紋，引起脫發。人體代謝周期提前到來，與日常飲食關系很大，建議均衡膳食，切勿偏向任意一端。

為什麼自己的頭發變白了（頭發為什麼容易變白）2

2、營養缺乏

頭發所需營養組成物質包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、蛋白質、植物油等。當人體長時間缺少這些物質，就可以導緻過早生長白發。

為什麼自己的頭發變白了（頭發為什麼容易變白）3

3、遺傳

許多家族遺傳疾病容易導緻年少白了頭。這主要與人體遺傳基因有直接關系，因為基因突變引起的酪氨酸代謝受阻，就可以導緻早白發。包括布科氏綜合征、早老病等，都适用先天少白頭。

為什麼自己的頭發變白了（頭發為什麼容易變白）4

4、生活作息

經常熬夜、倒夜班、吃夜宵、基本不運動等各種不良生活習慣或作息不規律，可以導緻頭發過早變白。

為什麼自己的頭發變白了（頭發為什麼容易變白）5

5、精神

長期的抑郁、過度緊張、壓力很大、心情煩悶等，番茄醫生提醒，不良精神狀态是早白發的誘因之一。人們經常因為遇到一些短期無法處理的事物，導緻精神壓力過大，進而促使頭發變白。

為什麼自己的頭發變白了（頭發為什麼容易變白）6

6、病理

真正能夠引起頭發早白的病理原因，如惡性貧血、長期發熱、甲亢、腦垂體機能下降、植物神經功能障礙、腦炎、神經病變等。這些疾病都是現代醫學，已經證實的與早白發直接關聯的疾病。

為什麼自己的頭發變白了（頭發為什麼容易變白）7

找準早白發原因還要學會調節

減少情緒刺激導緻早白發，比如學會放松心情，讓心情愉快；減少熬夜時間，或盡量避免熬夜，增加戶外運動，延長運動時間；适當增加大豆、海帶、蛋類、動物肝等富含鐵食物，适當增加堅果類、蝦蟹類等富含銅食物；充足攝入維生素B族，如奶制品、谷類、新鮮蔬果等。另外，不要忘記魚類、瘦牛肉、雞肉等營養全面的食物。

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