都說現在的孩子壓力大，

不僅是“學業壓力”，還有“身高壓力”！

學習要定期檢測，骨骼生長也是如此。

因此，“測骨齡”成了家長圈中常常談起的話題。

那麼，

究竟什麼是骨齡？

是否每個孩子都需要測骨齡？

測骨齡時又要注意些什麼呢？

什麼是骨齡？

骨齡

骨齡，即骨骼年齡。

在人體内，每一根骨頭的發育過程都具有階段性，根據不同階段骨頭的形态特點，可以判斷出骨齡。

骨齡可以反映孩子目前的生長發育水平和成熟程度，并對未來的身高增長潛力進行預估。

通常，骨齡檢測需要拍攝左手手腕部位的X光片，觀察左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的發育情況，從而确定骨齡。

随後，通過比較測得的骨齡與孩子的實際年齡，判斷骨骼發育的情況：

正常情況下，骨齡與年齡的差值在±1歲之間。如果超出這個範圍，很有可能是孩子的生長發育出了問題：

● 骨齡落後于年齡較多時，有可能是生長激素缺乏、特發性矮小症等疾病引起，将導緻孩子身高增長緩慢，成年後身高較低。

●骨齡增長過快、超出年齡過多，有可能是早發育引起，将導緻孩子生長空間縮短，成年身高受損。

測骨齡有什麼用？

01 預測身高

孩子身高增長的動力，源于骨骺與骨幹間的骨骺軟骨，也就是生長闆。當孩子逐漸長大時，生長闆也在慢慢衰老。而骨齡，就是生長闆衰老的标志，可用于估算骨骼的剩餘生長潛力，預測孩子的最終身高。

一般來說，男孩骨齡到達15歲後，剩餘長高潛力隻有2～4厘米，女孩骨齡到達13歲後，剩餘潛力隻有3～6厘米。

02 内分泌疾病征兆

骨齡異常，不僅僅是身高發育上的問題，還有可能是某些内分泌疾病在拉響警鐘。

比如，卵巢腫瘤、腎上腺腫瘤、性早熟、甲亢等疾病，會導緻骨齡提前；卵巢發育不全、垂體性侏儒症、甲低等疾病，則會導緻骨齡落後。

03 選拔運動員

對于有“運動員夢”的孩子們來說，骨齡測定尤為重要。它不僅可以确定孩子能否獲得運動競賽的參賽資格，還可以預測運動員身高、身體發育類型、青春期生長發育特點，從而制定出針對性的訓練計劃（何時補充營養、如何作息等），有利于最大程度地激發運動員的潛能。

什麼情況下需要測骨齡？

骨齡檢測有許多參考意義，但并不是每個孩子都非測不可。

當孩子屬于以下情況時，可以考慮進行骨齡檢測：

● 與同齡人相比，生長速度明顯遲緩或過快

● 身材肥胖、性早熟（女孩8歲前乳房發育、男孩9歲前出現第二性征）

● 未來有成為運動員的計劃

● 對身高比較重視，有日常檢測的需求

*童童提醒：孩子們的身高在青春期變化較大，測骨齡的最佳年齡應早于青春期，以3～15歲為佳。

測完骨齡，小心這幾個誤區！

01 過量進補，得不償失

很多家長在給孩子測完骨齡後，擔心孩子長不高，就開啟了“十全大補”模式，讓孩子吃大魚大肉、各類補品。

然而，過量攝入食物，尤其是含激素較多的補品，不僅會引起肥胖，還容易導緻内分泌紊亂，出現性早熟，加劇骨齡提前的風險。

02 隻測一次，忽略變化

骨骼發育是一個動态變化的過程，需要定期監測。

青春期前，發育正常的孩子可以1-2年檢測一次；進入青春期後，孩子的生長變化加快，可以半年檢測一次；如果孩子存在生長發育異常，則需要進行更高頻率的檢測，如3個月檢測一次。

想要孩子長得高，應該怎麼做？

01 健康飲食

想要順利長高，就要少吃高糖甜品、油炸食品、碳酸飲料，保證一日三餐的營養均衡。

飲食上可以多攝入一些高蛋白食品，如肉類（雞肉、豬瘦肉、牛肉）、豆類（黑豆、黃豆、紅豆）、海鮮類（蝦、蟹、魚）、奶類（牛奶、奶酪）、蛋類（雞蛋、鴨蛋、鹌鹑蛋）等。

02 适當運動

适當的運動可以促進生長激素的分泌，加快骨骼發育，還有助于提升食欲和睡眠質量。

在運動時，需要注意循序漸進，持之以恒。疫情期間，跳繩、籃球、體操、羽毛球等室内運動都是利于長高的不錯選擇。

03 高質量睡眠

每晚的10～12點和早晨5點是人體分泌生長激素的高峰期，充足的生長激素能加速軟骨細胞的增殖分化，加速骨骼縱向生長。

因此，家長最好讓孩子在晚上9點前入睡，早上7點後起床，保證高質量的充足睡眠。

骨齡檢測的好處不勝枚舉，但注意事項也不少！

趕快收藏這篇文章，必要時可以作為參考哦！

參考資料：

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姚扶有.骨齡預測身高靠譜嗎[J].科學24小時,2020(5):2.

楊運.骨齡測定對兒童生長發育的指導作用[J].現代中西醫結合雜志,2009,18(017):2049-2050.

鄭琦萱,餘靖梓.淺談骨齡的應用[J].運動精品,2018(4):2.

張沙沙.怎樣讓孩子長高[J].中華養生保健,2017(10):2.

本篇為童歡關愛原創内容。

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