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長期失眠對身體有什麼危害

圖文更新时间:2024-08-14 09:13:34

長期失眠對身體有什麼危害?大部分人被失眠所困擾，那麼，長期失眠會對身體産生什麼危害呢？有些人經常晚上睡不好，白天補覺其實，這樣的想法是不正确的，“日升而作，日落而息”的習慣比較好實際上，失眠對人體造成的危害不是靠補覺就能消除長期失眠會給身體帶來哪些危害？，今天小編就來聊一聊關于長期失眠對身體有什麼危害?接下來我們就一起去研究一下吧!

長期失眠對身體有什麼危害

大部分人被失眠所困擾，那麼，長期失眠會對身體産生什麼危害呢？有些人經常晚上睡不好，白天補覺。其實，這樣的想法是不正确的，“日升而作，日落而息”的習慣比較好。實際上，失眠對人體造成的危害不是靠補覺就能消除。長期失眠會給身體帶來哪些危害？

1、造成人體免疫力下降

免疫系統是人體抵禦外部病毒細菌入侵的重要手段。而長期生病又無疑會影響身體素質，造成惡性循環。失眠也能引起焦慮，情緒低落，從而會影響到内分泌情況。因此，長期失眠的患者往往也會面臨着心理疾病的威脅，同樣不利于身體健康。

2、容易影響大腦功能下降

在白天，人的大腦記憶太多東西，而大部分記憶隻是短暫的、不需要長久的記憶，這便需要通過晚上的睡眠進行自動清理，排出雜亂信息對大腦的幹擾。睡眠質量好的人，大腦的自動清理功能就會運作得好，大腦的負擔就會變小。第二天醒來會感覺神清氣爽，而失眠則會頭昏腦脹，甚至出現反應遲鈍、記憶力下降、注意力不集中等情況。

3、長期失眠會感到身心疲憊

睡眠不僅僅是對人心理狀态的修複，也是對生理狀況的改善。您或許有這樣的體驗：前一天運動後感到肌肉酸痛、渾身疲憊，以至于晚上倒頭就睡。第二天早上起來，精神便得以恢複，身體也恢複了活力。這是因為，睡眠使人渾身肌肉有了放松的機會，由此緩解身體的疲憊和肌肉的酸痛狀況。

4、長期失眠反應能力會下降。

保持好的睡眠質量能夠使人情緒飽滿、反應力加快、心理更加樂觀向上，有助于提高工作效率，增進人際交往。反之，失眠則會導緻人情緒低落、也可能會引起反應力下降。

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