熱敷，是一種古老的保健方式。一般情況下，大家會用熱毛巾、暖水袋等來熱敷，也是臨床中常用的熱療方法。

熱敷，可擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用，有益于疾病的恢複，同時，也可緩解肌肉痙攣，化瘀、消腫、止痛，對婦科類疾病尤其有效。

如果要起到更好的效果，光用毛巾或暖水袋是不夠的，現在有一種熱敷方法越來越流行：粗鹽熱敷。

熱敷加粗鹽主要是為了強化熱敷的效果，粗鹽中的微量元素，會在熱敷的同時進入人體，達到消炎鎮痛，調節平衡，疏通血管的作用，而且粗鹽加熱後保溫性，滲透性強，可将熱溫滲透到體内，而且粗鹽顆粒大，便于熱量的儲存和傳輸，還能将體内病氣，寒氣吸出來，提高熱敷效率。

1、婦科慢性炎症、宮寒、痛經

這個類型最好理解，女生痛經時，多數都用過暖水袋熱敷吧？

粗鹽熱敷，可有效調理宮寒，以及由此帶來的痛經，對慢性炎症如盆腔炎、盆腔積液、附件炎等慢性炎症與輸卵管堵塞也有調理作用。

通常熱敷在腹部、腰部、臀部等痛疼的地方，一天一次。

可以在非月經期熱敷，經期經量少可以敷，但是如果月經量過多，須暫停使用。此法重在堅持，長期使用才能有更好的效果。

注意：如果打算懷孕一定注意，使用後有可能受孕，如果懷孕繼續熱敷會造成受精卵畸形，熱敷最好是在月經期到排卵期前的這段日子。孕婦禁止使用！

2、 骨關節病

與骨關節相關的風、寒、濕、痹、痛、關節僵硬等症，如頸椎病、肩周炎、風寒引起的風濕炎症和疼痛。

将粗鹽熱敷包裹在疼痛、怕冷的關節部位，每次熱敷20-40分鐘，至粗鹽逐漸冷卻即可。

“對于重度患者來說，隻能輔助治療，不能完全取代藥物、手術等，應盡早就醫，以免耽誤治療最佳時機。

3、體内的濕氣重，體寒者

熱敷的時候可以肚臍及以下的小腹部位，還可以熱敷腳心，每次泡腳之後再進行熱敷，這樣去濕效增強，驅寒的效果也較明顯。

4、疲勞、工作族肩頸疲勞酸痛

對于長期伏案工作，尤其是長時間保持一個姿勢，會造成頸肩腰等酸痛、僵硬。

可用粗鹽熱敷于頸、肩部和腰部，會使局部組織升溫，調節植物神經，改善運動神經的功能，使毛細血管擴張、血液循環加速，從而使肌肉慢慢松弛，筋骨靈活，起到消除疲勞、改善頸肩疼痛的功效。

粗鹽熱敷怎麼操作？

将散裝粗鹽（未經過加工的的大粒鹽）放在鍋裡炒熱，或在微波爐打熱，裝進一個布袋中，布袋的長度以可橫蓋住熱敷部位為宜；粗鹽放入布袋後放在熱敷部位，患處可以墊毛巾，以免燙傷，袋子上可以蓋一塊毛巾，減少熱氣的散失。

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