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肥胖如何減肥才是正确的

健康更新时间:2024-07-20 13:16:28

每一個人的體質不同，減肥的方式也會有所不同，想要有效減肥，需要看體質。

我們中醫認為，肥胖主要分為四種，分别是紅肥胖、黑肥胖、白肥胖、黃肥胖。

為什麼用紅黑白黃這四個顔色來定義呢？接下來我就給大家講解一下。

肥胖如何減肥才是正确的（肥胖分四種類型）1

紅肥胖

症狀表現：吃飯胃口好，吃得多，但是消化也比較快，就是常見的吃得快、餓得快。這樣的人面色紅潤、脾氣性格比較急躁。

我們中醫認為，這樣的肥胖是因為胃熱引起的。

想要減肥，要用輕斷食去解決，這樣瘦得快，效果也好，還能減輕腸胃負擔。

肥胖如何減肥才是正确的（肥胖分四種類型）2

黑肥胖

症狀表現：整個人皮膚看起來比較偏黑，像脖子和腋下都會有一些黑色素，看起來比較明顯。

我們中醫認為，這樣的肥胖一般都是血瘀引起的，并且伴随有一定的代謝紊亂，身體裡面的血脂、血糖、尿酸都有一點偏高。

可以去檢查一下血脂、血糖、尿酸，然後對症下藥。

肥胖如何減肥才是正确的（肥胖分四種類型）3

白肥胖

症狀表現：整體看起來白白胖胖，這樣的人稍微一運動就會出汗，跑兩步衣服的汗都能浸透衣服。

我們中醫認為，這樣的肥胖大多和氣虛有關，屬于氣虛濕盛。

這樣的肥胖患者想要瘦下來，必須要運動，還要兼顧祛濕，這樣才能瘦得更健康。

肥胖如何減肥才是正确的（肥胖分四種類型）4

黃肥胖

症狀表現：體型比較臃腫，身上的肉松松垮垮的，面色蠟黃，總是感覺很累。

我們中醫認為，這種肥胖食欲脾虛濕盛引起的肥胖。

想要治療這樣的肥胖，需要在平常生活中避免熬夜、吃生冷油膩的食物，要學會早睡早起，加強運動。

肥胖如何減肥才是正确的（肥胖分四種類型）5

隻要找到在是什麼類型的肥胖，想要減肥就不難了。中醫減肥相對于很多減肥方式來說是比較健康、穩妥的一種減肥方式。

可以讓你在減肥的同時調理身體，享受健康的減肥。

如果有什麼減肥方面的問題，可以向我提問。感謝你的閱讀，希望對你有用。

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