1.糖化血紅蛋白高于7%，并發症來得快，這4個方法可以幫你降下來

每位糖友在就診時，應該都知道醫生會問一句，你的糖化是多少？

糖化即是糖化血紅蛋白的簡稱。

那麼糖化血紅蛋白是什麼，它對糖尿病患者有何意義？為什麼醫生特别要關注這個指标。

什麼是糖化血紅蛋白呢？顧名思義就是葡萄糖和體内的血紅蛋白發生反應所産生的一個産物，我們就叫糖化血紅蛋白。因為紅細胞的平均的壽命是120天左右，所以測出來的糖化血紅蛋白就代表了你測血糖之前的平均三個月的血糖的一個平均值，因此所有的糖尿病患者每隔三個月一定要監測一下糖化血紅蛋白，國家的标準，絕大部分的人的糖化血紅蛋白最好控制在6.5%以下，如果是孕婦或者是老年人，會适當的調整控糖的目标。

糖化血紅蛋白是反應糖尿病并發症的重要指标，糖化血紅蛋白值越高，糖尿病發生并發症的風險越高，糖化血紅蛋白長期不穩定，就會引起血脂和血液黏稠度的增高，加速心腦血管并發症的發生。

糖化血紅蛋白控制在多少合适？不同的人控制的目标不一樣

糖化血紅蛋白不達标的4個應對方法

一，每餐中的碳水化合物量要限制

醫生可以在糖化血紅蛋白數值中看出你的平均血糖水平，包括空腹血糖，餐後兩小時血糖，以及任意一點的血糖水平。

因為患者每日三餐中，患者的血糖波動多出現于餐後，所以要通過飲食控制來應對餐後血糖升高的情況。

糖友控制餐後2小時血糖要從限制每一餐的碳水化合物開始，碳水化合物的攝入量過少或者過多都會對血糖的波動産生很大的影響，糖友每餐應該控制一個拳頭量大小，具體可以參考之前講過的糖尿病拳頭飲食法！

此外，還應注意避免攝入過多的脂肪，如烹調用油、肥肉、奶油和堅果等。

二，運動控制糖化值的升高

可以采用有氧運動聯合抗阻運動來降低糖化血紅蛋白，最重要的是降低血糖，兩者相結合，降低糖化血紅蛋白的效果比單一運動效果翻倍！

建議患者每天運動時長保持在≥45分鐘最好。

三，選擇降糖化血紅蛋白作用強的藥物

醫生會根據您目前的糖化血紅蛋白水平選擇合适的降糖策略，選擇藥物時會充分考慮降糖效果。如果您的糖化血紅蛋白水平與目标值差值≥1%時，應考慮選擇降糖能力強的藥物。

比如說，您現在糖化血紅蛋白值是8.5%,糖化血紅蛋白控制目标是7.0%，兩者差值是1.5%，大于1 %，應該考慮選擇降糖作用較強的藥物。

四，3-6個月檢查1次糖化血紅蛋白

建議初診糖尿病時及以後每3-6個月檢查一次糖化血紅蛋白。如果長時間不監測，就不能及時發現糖化血紅蛋白的變化。

如果糖化血紅蛋白長時間處于較高的水平，沒有及時幹預會增加各種慢性并發症的發生風險。

溫馨提示:通過本文我們了解到控制糖化血紅蛋白的重要性，但糖化血紅蛋白無法提供每日低血糖和/或高血糖以及短期内血糖波動幅度，仍不能忽視日常血糖監測和葡萄糖目标範圍内時間(TIR)這兩個因素。

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