哥本哈根減肥法，起源于網絡，其實具體是一份食譜。
它号稱在13天裡面，通過隻吃這份食譜上的東西，能瘦10斤。
這份食譜除了早飯看上去不太友好外，中午和晚上可經常有雞蛋、牛排、蔬菜，甚至還有鳕魚。
13天裡，吃這麼多東西還能瘦10斤，從微胖變成美美的身材？
可能嗎？
減肥這麼容易，那這世界上早已經沒有胖子。
更何況，這份食譜裡面，因為經常出現肉、蛋、魚這樣看上去營養豐富的字眼，所以帶了很大的欺騙性。
早餐：方糖 咖啡，熱量低得令人發指，隻有25千卡左右。
午餐和晚餐：已經兩個煮雞蛋的熱量大約為160千卡，200克牛排熱量大約為250千卡、各種蔬菜的熱量一般每200克大約60千卡。
編者統計了一下，按照這份食譜，每天攝入總熱量，平均大約為600千卡。
600大卡是什麼概念，可能很多人心裡并沒有譜。這樣說吧，正常女性每天基礎代謝消耗能量大約為1200千卡，一般的日常活動消耗能量約600千卡。
當然，吃下的食物熱量一般也這麼熱量，所以一般能夠維持體重不變。
也就是說，這份看上去肉、蛋、魚齊全，營養豐富又美味的食譜，其實隻能提供每日所需熱量的1/3。能不能減肥呢？好多人不吃晚飯，也能減肥，這其實已經相當于不吃晚飯 中飯，當然能減肥。
那麼，這樣對待自己，過程如何？無心工作，滿腦子都是“餓”
每天恍恍惚惚，覺得全世界都要害自己。
減肥結束後，立即暴食。減6斤反彈了12斤！
大姨媽暫時告别！
13天的痛苦結束後，隻用3天完全反彈成功（股票要能這樣多好）
其實我知道有一類人，可以為了減肥放棄些什麼，哪怕放棄的是健康。
但是，即使放棄健康，就一定能減肥嗎？
根本不是！
和節食相伴的，總是暴食啊！
節食後暴食，是人類的本能，根本不接受意志力的控制。
節食減肥失敗，不需要責怪自己意志力不夠堅強。是你的大腦悄悄地通過各種激素的分泌，讓你節食減肥注定失敗。
節食減肥成功的，從來都存在于網絡上，存在于口口相傳中。
網絡上、口口相傳中，隻會告訴你節食減肥瘦了多少斤；多數根本不會再特意告訴你，他/她反彈了多少斤。
在你生活的周圍人中，你曾見過任何一大胖子光靠節食減肥就能成功的嗎？
減肥和戒煙一樣，是這世界上最容易的事之一，誰還沒幹過幾十次啊？本文由“健身有幹貨”原創，特此聲明。
關注我，有更多更好的減肥方法。
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