泡溫泉養生?溫泉，你泡對了嗎？冬季約上好友，帶上家人去泡溫泉則是很多人休閑的首選，冬季泡溫泉好處很多，可以鍛煉意志，能舒展筋骨、緩解疲勞、疏通經絡、延年益壽，強肺養胃、促進代謝、消脂減肥，我來為大家講解一下關于泡溫泉養生?跟着小編一起來看一看吧!

泡溫泉養生

溫泉，你泡對了嗎？

冬季約上好友，帶上家人去泡溫泉則是很多人休閑的首選，冬季泡溫泉好處很多，可以鍛煉意志，能舒展筋骨、緩解疲勞、疏通經絡、延年益壽，強肺養胃、促進代謝、消脂減肥。

以下人群泡澡要特别注意

1. 患有高血壓、心髒病、糖尿病等病症者，以及急性傳染病或循環系統障礙的人，應聽從醫師指示，選擇适當的方式。

2、溫泉性溫，泡久了會損傷津液，對熱性體質的人尤為不宜，如果有諸如脾氣暴躁、喜歡長痘、口角生瘡等表現，泡溫泉會加重其上火的症狀。

3、天然溫泉水有一定的消毒殺菌作用，但對皮膚有破損的人可能會有較大刺激，使傷口惡化，還容易感染疾病。對患有濕疹、異位性皮炎等皮膚病的人來說，泡溫泉溫度高、時間長，會加速皮膚水分的蒸發，破壞皮膚屏障，加重症狀。

4、泡溫泉能促進血液循環，體力消耗大。處于饑餓狀态或疲勞過度的人若泡溫泉，可能會導緻低血糖、暈厥。因此，最好在飯後1小時或稍作休息之後，再泡溫泉。

5、月經期、有婦科炎症的女性以及體弱、易出虛汗、經常上火的孩子也不适宜泡溫泉。

泡溫泉注意事項提示

1、不要泡得過急，即不要從水溫太燙的池開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡。

2、不要泡得過熱過久，即不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息。

3、不要泡得過深，即不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息後再浸泡。

4、溫泉溫度高，浸泡後會有出汗、口幹、胸悶等不适感，這是血液循環過快的正常反應。此時調換涼水浸泡或離水靜養稍許，并多喝水即可舒緩。

5、空腹、飯後、酒後者也不适合泡溫泉;空腹會造成容易疲勞的情形，飯後或酒後則會因流經胃部的血液減少而導緻消化不良與不适的情形。

6、皮膚幹燥者(如：易幹癢龜裂的敏感性肌膚、或老人肌膚含水較少)，浸泡溫泉之後最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不适。

7、孕婦及手術過後者，也需經醫師指示同意後才可泡溫泉。

8、 容易失眠的人，則應避免浸泡時間過長，否則容易因精神亢奮而加重失眠症狀。

9、最好不要獨自一人泡湯，以免發生意外。

在高溫環境下，身體很容易流失水分。不僅泡溫泉前要注意，泡溫泉後也必須飲用大量開水作為補充。

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