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每天吃2個番石榴對身體有害嗎

健康更新时间:2025-01-22 20:59:11

每天吃2個番石榴對身體有害嗎（常吃番石榴會給身體帶來8大健康變化）1

每天吃番石榴，會讓身體出現哪8大變化呢？

一、開始感受到皮膚容光煥發

番石榴的維他命C含量比橘子高上四倍，有助提升自體免疫力，建議一天吃上一顆番石榴，可以遠離感冒，還含有他命E，滋潤皮膚，幫助肌膚變得更年輕。每一顆番石榴有着81%的含水量，可以解決體内缺水的饑渴。

二、心态變得更積極正面

番石榴富含着銅，針對幫助平衡何爾蒙和産生能量的甲狀腺有十分幫助，伴随着上述的維他命Ｃ，經常攝取番石榴可以降低情緒上的焦慮進而提升正面情緒。

每天吃2個番石榴對身體有害嗎（常吃番石榴會給身體帶來8大健康變化）2

三、提升注意力

富含的B3和B6的番石榴，促進大腦的血液循環，更可幫助集中專注力。B3幫助機體利用醣類、蛋白質和脂肪酸産生能量；而B6能維持體内的多巴胺和血清素，透過兩個神經傳導物質合作産生的化學平衡，讓人感受到幸福和快樂。

四、視力變好

番石榴更含有豐富的維他命A，對視力退化和維持視力，有很大的幫助，更能預防白内障、眼睛病變的眼疾發生。

每天吃2個番石榴對身體有害嗎（常吃番石榴會給身體帶來8大健康變化）3

五、長出健康的頭發

番石榴擁有幫助體内吸收許多必要維生素的錳，可以幫助頭皮長出健康的頭發。

六、讓身心感到放松

番石榴含有鎂的養份，可幫助肌肉放松，也能減輕偏頭痛、降低膽固醇和血壓。

每天吃2個番石榴對身體有害嗎（常吃番石榴會給身體帶來8大健康變化）4

七、消化系統變得規律

番石榴包含的鉀量媲美一根香蕉的量，鉀富有豐富的纖維，經常攝取番石榴可以幫助你的消化系統排便更順暢。

八、改善血壓的問題

番石榴的熱量每100克隻有68卡路裡，吃番石榴，可改善血壓升高的問題，更可以降低影響心髒疾病和高血壓關鍵因素的壞膽固醇。

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