茶是國飲。在龐大的國内消費者群體中，絕大多數人喝茶，其實是一種習慣。幾千年來形成的飲茶習俗，一代一代傳承。很多人可能都不知道自己是從什麼時候開始喝茶并愛上茶的。

當然，也有一些朋友，最初接觸茶葉或者說喜歡喝茶，是出于一些特别的愛好和需求，比如說降脂和減肥。

不管喝不喝茶，相信大家都聽說過這樣一句話，喝茶能減肥，尤其是那些發酵紅茶黑茶和烏龍茶。

在物質生活條件極大豐富的當下，老百姓的日子越來越好，溫飽問題早已解決。目前擺在大家面前的不是餓肚子的問題，而是如何減肚子的問題。長期食用油膩葷腥食物，作息不規律，暴飲暴食，工作生活壓力大，各種原因綜合影響，導緻現在人大多有肥胖問題。

如今又是一個以瘦為美的審美時代，即使很多女性本身并不是特别胖，但是為了讓自己的身材，更好顯得更苗條，也會刻意的去控制自己的飲食，去不斷的減肥。

當大家聽說喝茶能夠降脂減肥，許多人都蠢蠢欲動，紛紛加入到5億人的喝茶大軍之中。那麼，喝茶真的能刮油減肥嗎？今天我們就一起來聊一聊這個話題。

作為一個多年喝茶的老茶客，每當有朋友跟我說，因為喝了某些茶，感覺刮了很多油，的确有降解脂肪的作用時，我都會告訴他，其實這隻是一種錯覺。

從科學的角度來講，所謂的刮油，其實就是清除人體内多餘脂肪。很多人一肥胖，就容易有脂肪肝。之所以出現這種問題，其實就是體内的脂肪大量堆積，沒有及時消耗掉。

喝茶并不能直接幫助你燃燒脂肪，無法刮去肚子中的油水。因為如果想要達到刮油的效果，必須有一種叫做脂肪酶的物質參與。但是在茶葉中，有各種營養元素卻不包括脂肪酶。

很多時候，我們在吃完油膩食物之後，喝一點茶水，感覺渾身通透。其實這并非是刮油，隻不過是因為茶水中雖然含有一定的營養物質，但本質上水分仍然占了主導地位。水分在口腔和腸道之中蠕動，一定程度上促進了食物消化，給人造成了一種刮油的錯覺。

每個人都有自己的基礎熱量消耗，如果每天攝入的能量超過了消耗的能量，自然會引起肥胖等問題。所以，從科學角度而言，想要減肥還是必須得通過運動，多消耗一部分能量。同時通過合理膳食，控制自己的能量攝入。

喝茶，很難做到這一點。它既不能控制能量的攝入，也不會過多的消耗能量。因為茶葉中含有茶多酚和茶兒素等營養物質，這些對人的基礎消耗代謝，影響很小。并不會因為你經常喝茶，就會改變你的基礎代謝。

可能有很多人，在喝完茶之後，有一種饑餓感。他們認為這就是喝茶減肥的一種效果，但實際上，隻不過是因為大量的水分參與到人體的新陳代謝，加速了食物消化的過程，讓身體發出饑餓的本能反應。

當然，茶葉中含有一定的咖啡堿，經常喝茶确實能夠提神醒腦，讓精神振奮。但是這種作用，并不會直接讓你感受到減肥的效果。

雖然喝茶不能直接減肥，但這種使人興奮的作用，确實可以在一定程度上，提升大家的信心，更加積極地進行運動健身。減肥的兩大絕招就是少吃多動，多喝茶能夠一定程度上，起到促進作用。

總而言之，喝茶刮油減肥是許多人的兩大錯覺。如果單純抱着這種目的，可能很難起到很好的效果。但茶是一種健康飲品，内含多種營養元素，經常飲用，對身體還是有很大好處的。大家對此怎麼看呢？

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!