國際上有個标準，壽命等于成熟期的5～7倍者為長壽。按照這個說法，長壽之人應該能活到100～175歲。可是到目前為止，全世界還沒有任何一個國家的人均壽命能夠達到或接近這個标準。
2015年5月，世界衛生組織（WHO）發布了《世界衛生統計報告（2015）》。報告指出，從總體上看，截至2013年，全世界人口的壽命都較以往有所增加。中國在此次報告中的人均壽命為：女性77歲，男性74歲。咱們的鄰居日本，人均壽命在全世界排名第一，國民平均壽命為84歲。
有人可能說：日本人吃魚多，所以長壽。那吃肉、吃油、吃加工食品特别多的美國人呢？該報告上顯示美國女性的平均壽命為81歲，男性為76歲，依然超過了我們。
美味的食物
為什麼我國的人均壽命落後于其他國家那麼多呢？
過去，影響中國人均壽命的因素主要是饑餓、戰争，還有各種感染。另外，産婦死亡、嬰幼兒夭折等也是影響平均壽命的因素之一。随着國民經濟的發展和科技的進步，現在人們的溫飽不成問題，婦幼保健也非常成熟。在經濟不斷發展的和平年代，一個人如果沒有緻命的外傷，沒有嚴重的感染，也沒有接觸過像SARS病毒、埃博拉病毒這樣感染性很強的病毒，為什麼還是不能終其天年呢？
我問過許多人這樣的問題：“你覺得自己能活多久？”
大多數人回答得含含糊糊：“80多歲吧。”
再問：“為什麼不能超過100歲？”
很多人會說：“說不清，我看周圍的人都這樣。”
那到底是為什麼呢？
疾病的本質：細胞損傷速度超過修複速度
我們知道，人體是由細胞組成的。一般情況下，當細胞死亡數達到總量的20%時，人就會死亡。
細胞圖
在沒有外界幹擾的情況下，細胞的生命周期基本固定。比如血管的内皮細胞1天就會死亡；胃黏膜細胞3～5天更替一次；肺表面的細胞壽命是2～3周；皮膚最外面的角質層細胞28天左右就要換新；肝細胞能存活150天左右；心髒細胞更新速度要慢很多，大約需要20年；而大腦細胞一生一世不再更新。
所以，人的一生中，體内大部分細胞都在不斷更新，通過再生來修複損傷，這一生就是一個細胞不斷自我修複的過程。而生病的本質，就是細胞損傷的速度超過了細胞修複的速度。
所以，大家要愛護好自己的身體！
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