導語：随着我們的生活條件越來越好，很多中老年人都開始注重保養身體，從他們的外表上幾乎看不出真實年齡，有些阿姨雖然年紀較大，但依舊非常有活力；但也有一些人會比較顯老，可能年紀輕輕就滿頭白發，被當做爺爺奶奶輩的人。很多人都會産生疑問，到底多少歲才算老年人呢？

很多人都對老年人的年齡界限有不同的看法。有些人認為有了孫子之後就可以稱為老年人了，也有一些人認為退休之後才算是老年人。在中國有句俗語，人生七十古來稀，根據傳統觀念而言，超過70歲以上的老人才算作是老年人；但随着現如今條件越來越好，人們的壽命也逐漸增長，對于老年人界限的劃分也應該重新定義。

多少歲算是老年人？世衛發布新标準，不是70歲，或許你還是年輕的

根據世衛組織的最新标準，45~59歲為中年人，60~74歲為年輕老年人，75~89歲為老年人，90歲以上為長壽老年人。很多人覺得非常高興，因為他們雖然已經退休了，但按照這個标準，自己仍屬于中年人範疇；但也有一部分人認為這個标準并沒有準确區分，因為無論是年輕老年人還是長壽老年人，都被統稱為老年人。

就我國的退休制度而言，女性一般是55歲左右退休，男性則在60歲左右，也有一些特殊行業有所例外。很多人覺得隻要自己退休了就屬于老年人行列，非常不能接受這個現實，但其實老年人的劃分年齡隻是一個參考數值。要想判斷是否屬于老年人，要根據個人情況來定，例如健康狀況和精神狀态等，要考慮很多方面的因素。

如果想要讓自己顯得年輕一些，就要養成這幾個習慣

1、要想顯年輕，每天眯眯笑

俗話說“笑一笑十年少”，每天保持積極樂觀的心态，能夠對人的身體健康有所幫助。因為愛笑說明他的心态很好，精神氣也會足；所以無論生活中遇到什麼挫折，都要保持情緒穩定，樂觀向上。人生在世，沒有什麼事是跨不過去的，平時要多笑一笑，這樣才能讓自己顯得更加年輕。

2、要想顯年輕，晚上早睡覺

保持好的睡眠是身體健康的前提。要想讓自己看起來年輕，一定要保證睡眠充足，否則會影響到我們的精神狀态，也會導緻内分泌失調。如果睡眠質量很好，身體也會處在最佳狀态，就不容易衰老。所以大家晚上要避免熬夜，讓各器官都得到充足的修養。

3、要想顯年輕，平時多鍛煉

上了年紀之後，身體素質會不如以往，很多人都覺得老年人做運動會不會有跌倒的風險？其實運動是一定要做的，但要結合自身情況而定。如果身體不太好，容易跌倒，可以選擇做一些比較輕柔的運動，像散步、打太極等，增強人體免疫力；如果身體素質較強，可以進行慢跑、騎自行車等，但一定要保障自身安全。

即使自己已經屬于老年人行列，也要保持樂觀的心态，堅持鍛煉，提高自身身體素質。不論年齡多大，隻要心态不老，精神氣好，就會永葆青春。

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