進入秋天，不少人都會出現皮膚過于幹燥，甚至出現起皮的情況，這不僅讓人覺得難受，還會直接影響到顔值，所以發現自己的皮膚幹燥起皮，就應該要及時尋找适合的方法來改善。想要緩解皮膚幹燥起皮的問題，可以試試以下這幾個方法。
那麼皮膚幹燥起皮應該怎麼緩解？
1、補充水分
皮膚出現幹燥起皮的情況，主要的問題就是水分缺失，所以要補充水分，在挑選護膚品的時候，盡量選擇保濕性強的，一般皮膚比較幹燥的人在使用保濕補水性的護膚品一段時間之後，皮膚過于幹燥的現象就可以得到緩解。
2、做好防曬工作
平時如果不注意皮膚的防曬，皮膚長時間地裸露在陽光下，被紫外線強烈的照射，就可能導緻皮膚幹燥起皮，所以做好防曬工作是預防皮膚幹燥起皮的一個重要的方面。外出的時候盡量不要讓皮膚裸露在陽光下，可以戴上遮陽帽、遮陽鏡之類的，另外選擇适合的防曬霜，可以在出門之前的15分鐘塗抹，外出期間最好每隔2~3個小時就塗抹一次防曬霜。
3、保證充足的睡眠
對于有皮膚幹燥起皮問題的人來說，保證充足的睡眠，也是改善皮膚問題的一個方法。有些人皮膚之所以幹燥起皮，就是因為長時間的熬夜導緻的，每天最起碼要保證7~8個小時的睡眠時間，每天晚上11點之前要入睡。
4、經常蒸臉
對于幹性皮膚來說，經常蒸一蒸臉有助于改善皮膚幹燥起皮問題，可以促進臉部的血液循環，蒸臉之後可以在臉部塗抹營養霜，還有塗抹上适量的甘油之類的護膚品，臉部就能夠吸收充足的水分。不過要注意，蒸臉不可以太頻繁，一周隻需要1~2次就可以，每次蒸臉時間不要太長，臉部潮紅就及時停止。
5、多吃蔬菜和水果
想要改善皮膚幹燥起皮的問題，在飲食方面應該要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，因為蔬菜跟水果裡面含有的維生素A、維生素C以及維生素E，這些營養物質是比較豐富的。這些營養物質是屬于皮膚健康必備的營養成分，想要讓皮膚健康，就應該多吃蔬菜跟水果。
另外，皮膚幹燥起皮的人群在平時還應該要注意，洗澡的時候水溫不要太高，洗澡不要太頻繁，洗澡的時間不要太長，水溫最好是控制在45度以下，不要使用一些堿性太強的肥皂之類的洗滌用品，否則對皮膚的刺激性會比較大，容易加重皮膚幹燥問題。
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