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煮什麼食物可以潤腸通便

生活 更新时间:2025-04-03 12:47:48

1.麥冬玄參飲

取麥冬三十克、石斛二十克、沙參二十克、玄參二十克,一起煮十分鐘後即可代茶飲用。方中麥冬生津潤肺、養陰清心,石斛和沙參都有益胃生津、滋陰清熱的功效,玄參滋陰降火、潤燥通便;四種藥材組合能更好得補水滋陰,潤腸通便。

煮什麼食物可以潤腸通便(2個代茶飲潤腸通便)1

2.兩參茶

取黨參、丹參及黃芪各三十克,用鍋煮十分鐘後代茶飲用。這三味藥材都是藥食同源,久服無礙,而且現代藥理研究表明,黨參能刺激腸道分泌大量的5-羟色胺,促進腸道的蠕動,通便效果極佳。

煮什麼食物可以潤腸通便(2個代茶飲潤腸通便)2

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