這些确實不能喝
1.含酒精飲料
⚠️啤酒，白酒，白蘭地，威士忌，葡萄酒，果酒。
2.甜飲料
⚠️可樂雪碧等碳酸飲料，果汁飲料，維生素飲料。
3.肉湯
⚠️魚湯，雞湯，排骨湯，海鮮湯，火鍋湯。
這些可以少喝
1.咖啡：适量喝咖啡有助于降低血尿酸水平和痛風發病的風險。
建議：健康成年人每天3~5杯，不要加糖和咖啡伴侶，還要沖的稀一些。
2.豆漿：屬于中等嘌呤的食物。
3.蘇打水：鈉含量比較高。
這些可以多喝
1.水：充足的水有利于排出尿酸。
①以白開水礦泉水為主。
②隻要腎功能正常，建議每天飲水量要達到2000毫升以上約8至10杯，伴腎結石者最好達到3000毫升。
③主動喝水，不要等渴了才喝。
④睡前、早晨起來要注意補水。運動，洗完澡或是出汗比較多的時候也要多喝點水。
2.茶：習慣喝茶的人通常會大量喝水，這樣間接利于痛風病情。
也有研究說适量飲用紅茶可顯著降低血清尿酸水平。
①首選紅茶。
②茶要泡淡一點，不要喝濃茶。
3.牛奶
牛奶雖然高蛋白質，但裡面嘌呤含量很低，尤其是低脂牛奶和脫脂牛奶，可以降低痛風的發病風險。
①最好選擇低脂或脫脂乳制品。
②每天可以喝300毫升，比如一袋脫脂牛奶200毫升加一小盒脫脂酸奶100毫升。
③别喝假牛奶，比如乳酸飲料或乳酸菌飲料，它們可能含有大量果糖或果葡糖漿，反而容易誘發痛風。
4.低果糖的果蔬汁
比如用芹菜，胡蘿蔔，櫻桃，檸檬等榨的汁，這裡說的是自制，不是果汁飲料，更不要加糖。
5.糧食湯
比如用糙米，燕麥，小米等熬的湯水，不要加糖。
6.泡果水
比如檸檬片、酸橘、金桔等酸香味水果泡出來的水，前提是不要加蜂蜜或者糖。
至此，這些生活中常見的飲品對尿酸的影響想必大家都有所了解了。
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