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松子仁有營養嗎

圖文更新时间:2025-02-05 22:51:41

松子是一種非常好的堅果，具有很好的保健作用，常吃松子仁,止咳通便抗衰老，松子，又名海松子、新羅松子，為松科植物紅松的種子。其種仁稱為松子仁，是人們茶餘飯後愛吃的炒貨之一。自古以來，被清代名醫王孟英推祟為“果中仙品”。

松子仁有營養嗎（止咳通便抗衰老）1

中醫認為松子仁性味甘溫，具有滋潤止咳、滑腸通便、養血補液的功效，可以治療老人津枯腸燥的便秘以及主要表現為口幹，幹咳無痰的肺燥咳嗽。現代研究發現松子仁中含有大量的不飽和脂肪酸，每100克中約含脂肪63克，主要為油酸脂、亞油酸脂等不飽和脂肪酸。每100克松子仁中含磷質234毫克，對于骨骼、牙齒發育不全、患有佝偻病的兒童有輔助治療作用。

松子就被中醫認為是抗衰美容的果品。古代的中醫本草書中有很多關于松子抗衰老的記載。如《海藥本草》中說：“海松子，溫腸胃，久服輕身延年不老。”《本草經疏》說：“海松子，氣味香美甘溫，甘溫助陽氣而通經，味甘補血，血氣充足則五髒自調，仙方服食，多餌此物”。由于松子所含的不飽和脂肪酸有降低膽固醇、甘油三脂的作用，可以有效的防止動脈硬化，所以有良好的抗衰老作用。古人在長期實踐中對松子的抗衰作用已早有認識，《列仙》一書說：“犢子少在黑山食松子、茯苓，壽數百歲。”古人還有常食松子可以“齒落更生，發落更出”的說法；《玉楸藥解》說松子能“澤膚榮毛，亦佳善之品”說的就是由于松子飽含油質，養血補液，所以能使内髒與皮膚得其滋養漏潤，皮膚及毛發自然會光澤而潤滑；這些實踐經驗已為現代科學研究證實是正确的，松子仁對骨路、牙齒發育不良有良好的治療作用，對毛發生長有促進作用，有利于生長發育期間少年兒童的面部容貌。

松子的吃法沒有過多的講究，炒熟後早晚當零食吃，每次20粒，常吃便可收效。也可以松子仁30克、粳米l00克，加白糖适量，煮成松子仁粥，每天早餐食用。

附：松子仁粥做法，原料：松子仁30克，粳米100克，精鹽少許。

制作：1、将松子仁打破，取潔白者洗淨，瀝幹水，研爛如膏，待用。2、把煮鍋中加清水适量，放入松子膏及粳米，置于火上煮，燒開後改用中小火煮至米爛汁粘時，點入少許精調味，即可食用。每日可食用1-2次。

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