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減肥黑咖啡哪款效果最好

健康更新时间:2024-08-26 16:17:33

大家好~

減肥黑咖啡哪款效果最好（減肥必備黑咖啡推薦）1

咖啡因與新陳代謝

試驗顯示，咖啡因可以提高心率，加強機體警覺性，加速氧氣消耗，不論是正常體型還是肥胖體型，都會顯著提高代謝率3-11%。

而代謝率越高，則更有利于熱量消耗。

咖啡與脂肪消耗

咖啡因刺激了中樞神經系統，加快了新陳代謝，讓脂肪更早、更多地參與到消耗中。

節省糖原的消耗。同時，刺激分泌更多腎上腺素，腎上腺素刺激脂肪細胞釋放出遊離脂肪酸。

咖啡與運動後能量消耗

咖啡不但能促進運動中的脂肪和能量消耗，還能增加運動後的脂肪消耗哦～

在一項研究顯示，攝入250 mg咖啡因，不僅可顯著增加安靜時代謝速率，還會顯著增加中高強度間歇運動後的能量消耗。

減肥黑咖啡哪款效果最好（減肥必備黑咖啡推薦）2

當然，喝黑咖啡還有抑制食欲，提神，利尿等等功效！

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減肥黑咖啡哪款效果最好（減肥必備黑咖啡推薦）4

冠心病患者、消化性潰瘍患者、糖尿病患者、高血壓患者、骨質疏松症患者、服用鎮靜劑者、癫痫患者、失眠者是不适合喝咖啡的！如果你在飲用後出現不适的症狀也請停止飲用哦～

好啦！一般認為訓練前60-90分鐘，攝入3-8mg/kg體重的咖啡因比較合理。由于個人體質和對咖啡的利用率不同，可以自行調整攝入量。

但一般來講，小白推薦攝入2-3mg/kg體重的咖啡因。假如你60kg的話，就是攝入120-180mg。

而且盡量避免下午三點後飲用，可能會影響睡眠。

減肥黑咖啡哪款效果最好（減肥必備黑咖啡推薦）5

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摩可納

減肥黑咖啡哪款效果最好（減肥必備黑咖啡推薦）7

經典5号喝起來比較正常，不是太酸也不是太苦，剛開始喝咖啡的話，這個口感比較容易接受，入口順滑。5号也有低因款，如果偏好咖啡，又不想晚上睡不着的話，這個比較适合，口感是一樣的。

8号比5号苦一點，酸味兒比5号輕一點，比較香醇，可以聞到濃郁的咖啡香味。

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10号比8号的味道更加濃厚，比8号苦，也比8号酸，口感濃郁醇厚。

UCC速溶黑咖啡

減肥黑咖啡哪款效果最好（減肥必備黑咖啡推薦）9

Ucc是日本咖啡裡比較出挑的，114的味道有點太含蓄，117雖然酸味不太讓人喜歡，但是苦的味道還是中上等級别的，有人會覺得這個咖啡味道偏苦，搭配牛奶中和起來會好喝很多，飽腹感挺不錯的，當作入門級咖啡是可以的。

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