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南瓜是不是減肥主食

健康 更新时间:2024-08-01 10:07:51

很多小夥伴喜歡用南瓜代替米飯、饅頭來吃,但是南瓜的品種有很多,選不對,小心越吃越胖!

南瓜是不是減肥主食(南瓜是主食還是蔬菜)1

先說熱量最高的:闆栗南瓜!

每100g生的有91千卡,熟的有93千卡,我們經常見到的“貝貝南瓜”,就是其中一員。

其次是:葫蘆形南瓜!

我們菜市場裡很常見的長南瓜(蜜本南瓜)就是葫蘆形南瓜,熱量屬于中等,每100g生的有45千卡,熟的有40千卡,隻有闆栗南瓜的一半。

南瓜是不是減肥主食(南瓜是主食還是蔬菜)2

熱量最低的是:磨盤南瓜!

也就是電影裡用來做萬聖節南瓜燈的那種南瓜了。磨盤南瓜每100g生的隻有23千卡,熟的有20千卡!

所以,下次去超市,該買哪種南瓜,心裡有數了吧

南瓜是不是減肥主食(南瓜是主食還是蔬菜)3

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