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老年人想健康須正确養生

健康更新时间:2024-12-29 09:40:14

老年人想健康須正确養生?要順應四時，春夏季晚卧早起，秋季應早卧早起，冬季早卧晚起适可而止的睡眠對老年人健康有益，久睡則身體發軟，我來為大家講解一下關于老年人想健康須正确養生?跟着小編一起來看一看吧!

老年人想健康須正确養生

要順應四時，春夏季晚卧早起，秋季應早卧早起，冬季早卧晚起。适可而止的睡眠對老年人健康有益，久睡則身體發軟。

過分無聊、寂寞、安靜、孤獨的處境，會使老人變得精神不振，性情孤僻，喪失生活信心，導緻健康狀況下降。另外，優美的音樂使人輕松愉快，精神煥發。故老年人應有适當的聲音刺激，以增進身心健康。

老年人看用眼時間太長就會産生頭暈目眩等症。故老年人看報或看電視、電影應控制在一至兩小時之内，不宜連續看報，看電影電視。

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