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老年人想健康須正确養生

健康 更新时间:2024-07-22 06:17:47

老年人想健康須正确養生?要順應四時,春夏季晚卧早起,秋季應早卧早起,冬季早卧晚起适可而止的睡眠對老年人健康有益,久睡則身體發軟,我來為大家講解一下關于老年人想健康須正确養生?跟着小編一起來看一看吧!

老年人想健康須正确養生(老年人想健康怎麼正确養生)1

老年人想健康須正确養生

要順應四時,春夏季晚卧早起,秋季應早卧早起,冬季早卧晚起。适可而止的睡眠對老年人健康有益,久睡則身體發軟。

過分無聊、寂寞、安靜、孤獨的處境,會使老人變得精神不振,性情孤僻,喪失生活信心,導緻健康狀況下降。另外,優美的音樂使人輕松愉快,精神煥發。故老年人應有适當的聲音刺激,以增進身心健康。

老年人看用眼時間太長就會産生頭暈目眩等症。故老年人看報或看電視、電影應控制在一至兩小時之内,不宜連續看報,看電影電視。

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