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有什麼辣的零食吃了不易發胖

圖文更新时间:2025-01-21 13:07:43

有什麼辣的零食吃了不易發胖?1. 猕猴桃：猕猴桃被很多人認為是健康的，因為它不甜，吃起來酸酸的事實上，吃一個大約100克，就是二兩重的猕猴桃就算是吃進去10克糖，100克的西瓜，糖都不到猕猴桃的一半一位猕猴桃的含水量低，熱量偏高，今天小編就來聊一聊關于有什麼辣的零食吃了不易發胖?接下來我們就一起去研究一下吧!

有什麼辣的零食吃了不易發胖

1. 猕猴桃：猕猴桃被很多人認為是健康的，因為它不甜，吃起來酸酸的。事實上，吃一個大約100克，就是二兩重的猕猴桃。就算是吃進去10克糖，100克的西瓜，糖都不到猕猴桃的一半。一位猕猴桃的含水量低，熱量偏高。

2. 肉幹、肉鋪：肉幹被認為是高蛋白的代表，但一塊肉要變成肉幹需要複雜的腌制，在這個過程中放的醬料，少不了糖。一般口感不錯的肉幹，含10%左右的糖，在吃進100克肉幹的同時，相當于吃進去10克糖，蛋白質和糖的熱量加在一起，完全可以長胖。

3. 膨化食品：薯片，蝦條，雪餅等膨化食品，大多數膨化食品含有大量豐富的澱粉，澱粉吃進去變成糖，吃多了會長胖。

4. “零脂肪”乳酸菌飲料：一些寫着“零脂肪”的乳酸菌飲料，其實含糖量并不少。

5. 速溶咖啡：速溶咖啡大多是三合一咖啡，，糖的占比在70%以上。喝上一杯會不知不覺喝進去很多糖。如果你喜歡喝咖啡，建議喝純咖啡。

6. 山楂，話梅，番茄醬：山楂，話梅，番茄醬都是酸的，但是加了大量的糖。因為糖能抑制細菌生長，防止變質的作用，也算是屬于食品中的添加劑了。

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