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有什麼辣的零食吃了不易發胖

圖文 更新时间:2024-12-13 19:40:04

有什麼辣的零食吃了不易發胖?1. 猕猴桃:猕猴桃被很多人認為是健康的,因為它不甜,吃起來酸酸的事實上,吃一個大約100克,就是二兩重的猕猴桃就算是吃進去10克糖,100克的西瓜,糖都不到猕猴桃的一半一位猕猴桃的含水量低,熱量偏高,今天小編就來聊一聊關于有什麼辣的零食吃了不易發胖?接下來我們就一起去研究一下吧!

有什麼辣的零食吃了不易發胖(6種不甜的零食吃了照樣會長胖)1

有什麼辣的零食吃了不易發胖

1. 猕猴桃:猕猴桃被很多人認為是健康的,因為它不甜,吃起來酸酸的。事實上,吃一個大約100克,就是二兩重的猕猴桃。就算是吃進去10克糖,100克的西瓜,糖都不到猕猴桃的一半。一位猕猴桃的含水量低,熱量偏高。

2. 肉幹、肉鋪:肉幹被認為是高蛋白的代表,但一塊肉要變成肉幹需要複雜的腌制,在這個過程中放的醬料,少不了糖。一般口感不錯的肉幹,含10%左右的糖,在吃進100克肉幹的同時,相當于吃進去10克糖,蛋白質和糖的熱量加在一起,完全可以長胖。

3. 膨化食品:薯片,蝦條,雪餅等膨化食品,大多數膨化食品含有大量豐富的澱粉,澱粉吃進去變成糖,吃多了會長胖。

4. “零脂肪”乳酸菌飲料:一些寫着“零脂肪”的乳酸菌飲料,其實含糖量并不少。

5. 速溶咖啡:速溶咖啡大多是三合一咖啡,,糖的占比在70%以上。喝上一杯會不知不覺喝進去很多糖。如果你喜歡喝咖啡,建議喝純咖啡。

6. 山楂,話梅,番茄醬:山楂,話梅,番茄醬都是酸的,但是加了大量的糖。因為糖能抑制細菌生長,防止變質的作用,也算是屬于食品中的添加劑了。

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