失眠是不是可以吃褪黑素片?“黑夜給了我觀察世界的眼睛，可我卻失眠長了黑眼圈”———失眠痛隻有失眠的人才能懂，我來為大家科普一下關于失眠是不是可以吃褪黑素片?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
“黑夜給了我觀察世界的眼睛，可我卻失眠長了黑眼圈”———失眠痛隻有失眠的人才能懂！
失眠、睡眠質量差恐怕是諸多年輕人的問題，因為生活壓力大等種種原因，成了困擾很多人的問題，出現腦海裡放電影，整夜睡不着，睡着後容易驚醒種種睡眠不好的現象。不僅如此，沒睡好還會導緻白天沒有精神狀态，總是出錯。對于這種情況，想要改善，不妨試試褪黑素。
褪黑素是什麼？褪黑素本來就是人體自身分泌的激素，是由松果體分泌出來的一種物質，這種物質可以用來幫助睡眠。
褪黑素具有幫助大腦識别出白天和晚上的功能，當人腦判定外界的時間為“晚上”時，也就是周圍的環境都處于黑暗當中時，褪黑素的分泌量會增加，從而促使身體進入睡眠狀态。但是如果周圍環境光線比較亮，就會影響褪黑素的正常分泌，導緻困意來遲或者幹脆睡不着。
人體分泌褪黑素的多少是會發生變化的。比如，有人可能對咖啡因上瘾，分泌的褪黑素就會減少。此外，随着年齡的增長，褪黑素的分泌水平也會顯著下降。
所以，你說自身褪黑素分泌減少了，會出現什麼問題？
當然會出現失眠的情況了，這個時候就得從外面補充褪黑素了，吃褪黑素的作用就是額外補充褪黑素，從而有助于改善睡眠，保證一個優良的睡眠狀态。你可以試試湯臣倍健褪黑素片。當然，褪黑素是輔助睡眠的，千萬不能形成心理上的依賴。從長遠來看，還是需要自己進行心理調節，養成良好的睡眠習慣。
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