據荷蘭科學家研究調查發現現如今人類壽命上限為115歲，而富人的壽命往往比窮人長20歲。難道長壽這東西真的與窮富有關嗎?

當下人類越來越注重飲食養生，尤其是富人尤為注重，窮人沒有這個精力更沒有這個财力去注重養生。同時現在所擁有的高生活水平和醫療技術基本也會富人的專利，畢竟醫院不是無償的，在高額的醫療費用面前窮人業隻得“束手就擒”。所以盡管人類的平均壽命史無前例的延長，但是目前已經有了明确的上限，富人的平均壽命也超越窮人諸多。

另外，據澳大利亞社會健康地圖(Social Health Atlas)報告稱，澳洲城市富人和窮人的平均壽命差距巨大，住在工薪社區和富人社區的人們壽命差距大，最大差距近20年。

無論富人窮人都少不了養生，毫不過分的說壽命就是養出來的。

想要長壽，該怎麼做呢?

1、飯吃八分飽

每天吃的過飽，我們的身體中的血液就會有一大部分都用來去消化食物，而供應給我們身體其他器官的血液就會減少。同時，每頓吃得過飽，我們身體攝入的熱量也會大大增加，對健康不利。

2、堅持0.8分生活

“健康的心髒，每0.8秒跳動一次，這是人體循環的最佳狀态。”

“烹饪時，用鹽量若能從1勺改為0.8勺，不僅能保有食材的生鮮原味，對腎髒也不會造成太大負擔。”

“吃飯不宜吃到十分飽，感覺到八分飽就要停筷子了。”

“0.8生活”由日本著名醫生賀志貢提出，現在已經成為了一種流行的健康生活方式：不必對每件事都付出全力，而是盡八成的氣力就好，剩下的兩成氣力可當做回旋的餘地和養精蓄銳的本錢。

3、養成喝水習慣

處于缺水狀态的你，會時常感覺衰憊。每天喝足量的水，做一下内清潔，也為五髒六腑加些“潤滑劑” 。

如果不喜歡和白開水，可以喝點養生茶，這樣既能滿足味蕾的需求，還能保養身體。

比如：蒲公英桑葉茶(蒲公英 桑葉)

日常飲用，可保肝護肝，并且調理三高。

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生功效。桑葉以秋季後初霜采摘，即秋桑為佳，此時的桑葉所含蘆丁及綠原酸等有效成份最多，藥效也最佳。桑葉有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化作用，抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特别是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

研究表明，肝髒中肝糖原的數量與肝髒的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

将桑葉和蒲公英搭配，充分利用蒲公英的清熱解毒、清肝明目的作用，效果大大提高。

4、勤鍛煉身體

俗話說生命在于運動，真的是如此。切莫說您退休在家，即便是年輕人長期窩在家裡也會體力下降身心俱疲的。所以最好每日都運動，至少每周一次。

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