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補氣的食物有哪些

生活 更新时间:2024-12-23 05:06:30

補氣的食物有哪些?可以多食用菠菜、紅皮花生、蓮藕、木耳、紅豆、芝麻,以及牛肉、豬肉、羊肉等紅肉和烏骨雞,接下來我們就來聊聊關于補氣的食物有哪些?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

補氣的食物有哪些(哪些食物可以補氣)1

補氣的食物有哪些

可以多食用菠菜、紅皮花生、蓮藕、木耳、紅豆、芝麻,以及牛肉、豬肉、羊肉等紅肉和烏骨雞。

運用桑椹、紅棗、紅糖、桂圓、熟地黃、白芍、當歸、川芎、枸杞子、黃芪等藥食同源的藥材煎湯、泡茶飲,或者是做成藥膳來調補氣血。

對于血虛畏寒的人群,在冬季可以運用膏方進行冬令進補,或用當歸羊肉湯、四物湯來補氣血調理。

臨床上常用八珍湯氣血雙補、歸脾湯補脾養血、十全大補湯溫陽益氣補血來調理。

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