練氣分為：打坐、動靜結合以及抗壓訓練。這其中打坐最為傳統，需要心思甯靜。動靜結合，多以太極拳為主，在運動的過程中調整呼吸。至于抗壓訓練，則是專門針對性的呼吸練習。
第一，傳統的打坐講究一些姿勢，不過最主要的還是心中甯靜，這才能堅持下來。在這裡最常見的方法就是深吸一口氣，然後再排出濁氣，一點點地将呼吸頻率變慢，去感悟那股氣流在身體中的走向，在很多武俠小說裡面，有着氣沉丹田的這種說法，也是讓你借着吸氣的這個過程，将氣流引向身體的小腹位置，吸氣的時候你會感覺到毛孔在張開，身體微微發熱，其實這都是正常的生理現象，隻是你平時沒有去細微的觀察。在這個過程中，你不需要像武俠小說裡面那樣去幻想，隻需要将氣息喘得勻稱綿長，讓身體覺得極為舒适，就能起到強身健體的作用。
第二，在練習太極拳的時候，跟着身體的起伏來調整呼吸，随着出拳的走勢呼吸節奏不斷的轉換，也能達到練氣的效果，根據研究表明正确的練習太極拳對身體極為有益，不但能練氣，還能鍛煉脾髒，令四肢關節更加強壯，不過這需要你對太極拳有着非常深的理解，如果做不到的話也可以先選擇長跑，在長跑的過程中一點點調整呼吸，找到适當的節奏，再去練太極拳。
第三，抗壓訓練非常好理解，找一個氣球，對着氣球做深呼吸，緩緩的吹氣吸氣，起到一定的阻力作用，能夠增強心肺功能。這和負重訓練是一個道理，當你把身上的重物放下來之後，走起路來會非常輕松，而當你習慣了這種抗壓力的呼吸方法之後，氣息也會比普通人更長，更具韌性。
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