水果一直受到大衆的喜歡，但是很多人卻不清楚，有些水果吃多了反而會導緻熱量攝入過多，也會使你的身材越來越胖。

相關調查顯示，有些水果含有的熱量堪比喝油，如果你經常吃隻會導緻身材越來越圓潤，成為減肥路上的絆腳石，希望你能管住嘴。

牛油果

有些人在減肥期間特别喜歡吃牛油果，牛油果的吃法非常多，有的人喜歡直接生吃，有的人喜歡塗在面包上當成調味品單從牛油果的營養價值分析，其中含有的營養物質是非常高的。

确實攝入100克牛油果等于攝入了14.66克的脂肪，一般水果中的脂肪含量都在一克以下，所以大家可以直觀地看出牛油果含有的熱量非常高。

甚至有些人把牛油果成為減肥界的網紅水果，能夠補充營養物質，增強飽腹感，牛油果并非一口不能吃，隻是不能多吃，每天最多吃一個，可以當成調味品，控制總熱量。

榴蓮

說起榴蓮相信大家非常熟悉，喜歡吃榴蓮的人隻要看到榴蓮就會瘋狂分泌口水，但是接受不了的人一聞就會想吐，榴蓮是一種接受度兩極分化，非常嚴重的水果，主要歸功于榴蓮的氣味。

榴蓮含有大量的營養成分，很多人甯願不吃飯也要吃榴蓮，榴蓮的熱量非常高，為了減肥不吃米飯而吃榴蓮，其實這種選擇并不明智。

經常吃榴蓮，所攝入的熱量遠遠超過了好幾碗米飯的熱量，所以有些人覺得自己減肥期間可以把水果當成主食，隻會導緻你的身材越來越胖，希望你不要再任性妄為。

菠蘿蜜

菠蘿蜜和菠蘿不一樣，雖然名字相似，但是形象和性質相差非常遠，菠蘿吃起來甜中帶酸，而菠蘿蜜從名字上就能看出它的味道。

菠蘿蜜含有的糖分非常高，吃起來也很甜，而且是一種容易讓人發胖的食物，也被稱為減肥路上的絆腳石，因為菠蘿蜜的熱量并不低，如果平時想當成減肥的水果，還是換一個吧。

以上這三種水果很可能就是減肥路上的絆腳石，希望你能趁早列入黑名單，更有助于保持完美的身材，另外在生活中也要注意自己的飲食，多吃一些利于瘦身的食物。

1、苦瓜

苦瓜含有的熱量非常低，是一種利尿消腫的食物，想要減肥的人平時可以多吃一點苦瓜能夠幫助清熱解毒，雖然苦瓜的味道有點讓人不能接受，但是對人體的養生價值非常高，可以多用水焯幾遍，能夠降低苦瓜的苦味。

2、西蘭花

很多人經常能看到明星的減肥餐中會出現西蘭花，西蘭花本身包含的營養成分非常高，經常吃一點能夠幫助補充人體所需的營養物質，還有助于加快脂肪的燃燒，非常适合正在減肥期間的人食用，但是吃西蘭花的時候最好在水裡焯一下。

3、莴苣

莴苣的熱量和脂肪含量都比較低，但是營養成分卻非常高，對于減肥期間的人适當吃一點，能夠幫助吸收其中的膳食纖維，加快腸胃蠕動，緩解便秘，保持腸道幹淨，更有助于達到減肥瘦身的目的。

4、紅薯

紅薯含有豐富的粗纖維，減肥時候吃一點有助于加快腸胃蠕動，促進排便排除體内的毒素和垃圾，抑制脂肪的堆積，幫助身體，潤腸通便，不僅能幫助降低體重，還有助于皮膚狀态越來越好，所以紅薯這種食物也是減肥的小幫手。

5、空心菜

減肥期間可以多吃一些綠色食品，空心菜就是非常好的選擇，能夠幫助加快腸胃蠕動，還有助于排出身體中的毒素和垃圾，達到刮油燃脂的作用，空心菜的熱量非常低，飽腹感比較強，适當吃一點不用擔心長胖的問題。

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