有些人手很容易發抖，尤其是上了年紀的人，這是什麼原因呢?首先，手抖在醫學上被稱為震顫，它隻是一個症狀，指的是身體的一部分或者說全部。不随意的有節律性顫抖是手抖的主要表現。如果手抖是這種情況，得趕緊治療，不然是對健康的不負責任。

從它的症狀上可以分為病理性手抖和生理性手抖。

1、 生理性手抖：

生理性手抖動的幅度小而速度快，多在靜止時出現，是一種細小的、快速的、無規律的抖動。一般不會對身體健康造成太大的影響，一旦引起手抖的因素消失，這種症狀也會随之消失。

2、病理性手抖：

理性手抖的常見病有上肢神經疾病與損傷、腦組織疾病和藥物中毒,帕金森綜合症,腦萎縮,肝性腦病等。要及時去看醫院看醫生。

2、帕金森病。這是一種發生于老年人的退行性疾病，除手抖外，還伴有動作緩慢，肢體僵硬，平衡功能差等症狀。主要有帕金森綜合症，腦動脈硬化，藥物中毒，肝性腦病，癡呆，肝豆性核變性等等。特别是一些老年人需要注意，而在老年人當中，男性出現這種症狀的幾率則更大。以上疾病均是病理性手抖預示可能發生的疾病，嚴重的甚至很有可能會突然出現老年癡呆症，或者是癱瘓。

尤其是老年人要警惕病理性的手抖，老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指标也在慢慢的下降，所以最好老年人的養生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。

那麼，年輕人會得病理性手抖嗎？

答案是肯定。一般手抖症狀多在老年出現，而一般年輕人也會得。震顫早期常在靜止時出現，作随意運動和睡眠中消失，情緒激動時加重，晚期震顫可呈持續性。但是并不是所有的手抖都代表是帕金森綜合症，甲亢，低血糖，精神過度緊張，酒精中毒等都可以引起手抖，建議去醫院做一下相關檢查。

年輕人非疾病手抖主要是體内缺乏礦物質鎂和鈣，一些年輕人嗜酒如命,體内礦物質和維生素均被酒精破壞殆盡,所以會發生手抖狀況，隻要補充足量的鎂鈣就可以調整過來。

非疾病手抖改善：

1、慢吸快呼

呼吸也會影響到身體的其他生理功能，比如血壓、心率、血液循環、體溫等。專家認為，學會呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。當腹部肌肉放松之後，最重要的就是給自己足夠的時間，以恰當的方式把氣體呼出來。例如，做到吸氣的長度是呼氣長度的2倍。

2、随音樂起舞

有節奏的運動比随意的運動對身體更有益處，适當的跳舞不僅可減少瘡、高血壓、消化不良、肥胖和動脈硬化等病症的發生，此外，适量的跳舞能緩和神經肌肉的緊張，從而能達到安神定志的效果，減少手抖。

3、多吃鎂鈣食物

含鎂量比較高的食物有：谷類，如小米、玉米、荞麥面、高粱面、燕麥；豆類，如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐等。鈣豐富的食物如奶及奶制品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等。

4、良好生活習慣

經常手抖也與睡眠有關，睡眠不足人就會心煩意亂、焦慮，造成手抖現象。因此要早睡早起，保證睡眠。避免熬夜，避免勞累，能不吸煙則不吸煙。

通常在拿東西、端水杯，或夾菜時手就不停的顫抖，飲酒可減輕病症，需要和帕金森綜合征鑒别，本證為靜止性震顫，運動遲緩，肌強直為特征，具有家族遺傳傾向。如果一旦出現手抖的情況，千萬不能輕視，一定要認真尋找病因，防止因為病理性手抖，而釀成嚴重的後果。如果已經确定為病理性手抖，那麼一定要及時去醫院就診。如果是非病理性手抖，可參照以上的方法。

你有手抖情況嗎？

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