蘋果和紅棗一起煮來當早餐吃好嗎?進入十二月以後，天氣愈發的寒冷了，這個時候大家出門都要穿上厚厚的羽絨服，将自己裹得嚴嚴實實地來抵禦寒冷冬季寒冷，别說大人了，就連活潑好動的小朋友都情願待在空調房裡，房間裡雖然暖和，但是空氣卻非常幹燥，很容易口幹舌燥，嗓子不舒服這時候，要多吃些水果來補充水分和營養，可是天太冷了，很多人看到水果都避而遠之，冰冰涼涼的，誰想吃呀這可怎麼辦呢？其實很簡單，把水果煮成清新滋潤的湯水，不僅補充了水分和營養，還能暖胃禦寒，我來為大家科普一下關于蘋果和紅棗一起煮來當早餐吃好嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

蘋果和紅棗一起煮來當早餐吃好嗎

進入十二月以後，天氣愈發的寒冷了，這個時候大家出門都要穿上厚厚的羽絨服，将自己裹得嚴嚴實實地來抵禦寒冷。冬季寒冷，别說大人了，就連活潑好動的小朋友都情願待在空調房裡，房間裡雖然暖和，但是空氣卻非常幹燥，很容易口幹舌燥，嗓子不舒服。這時候，要多吃些水果來補充水分和營養，可是天太冷了，很多人看到水果都避而遠之，冰冰涼涼的，誰想吃呀！這可怎麼辦呢？其實很簡單，把水果煮成清新滋潤的湯水，不僅補充了水分和營養，還能暖胃禦寒。

今天給大家分享一款适合冬季喝的“蘋果紅棗湯”。冬天，蘋果和紅棗搭配一起煮，沒想到這麼厲害，好多人不知道有啥用？

說起冬天的潤燥湯，很多人都會想到銀耳蓮子湯，我卻認為蘋果和紅棗才是絕配。俗話說：每天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果營養價值尤其豐富，它不僅富含鈣、鉀等礦物質，還含有多種維生素和微量元素，經常食用對人體健康很有益處；紅棗的維生素含量非常高,素有“天然維生素之王”的美譽。每一百克紅棗中含有93毫克的維生素C，而蘋果中隻有3毫克，由此可見，紅棗中的維生素C是蘋果的30倍之多，将他倆搭配在一起煮，營養互補，還能讓彼此功力大增，真的很厲害。

今天給大家分享的這道蘋果紅棗湯，清甜滋潤超好喝，每到冬季，我家隔三差五就會煮一鍋，大人孩子都喜歡，不僅能養脾胃，還能提升免疫力，增強禦寒能力。

食材很簡單：蘋果和紅棗，再加點銀耳、枸杞、蓮子、蜂蜜一起煮一煮就好，下面一起看看詳細做法吧！

----【蘋果紅棗湯】----

食材：蘋果1個 紅棗6顆 枸杞1小撮 銀耳半朵 蓮子1小把 蜂蜜10克

1，先把銀耳泡發，撕成小塊。蓮子，枸杞清洗幹淨。

2，把銀耳和蓮子一起放入養生鍋裡，加入适量清水，大火煮開，轉小火慢炖30分鐘。

3，在炖銀耳的時候，把蘋果和紅棗清洗幹淨。蘋果和紅棗放入碗中，加入1勺澱粉，1勺鹽，1勺清水，把蘋果和紅棗搓洗幹淨。蘋果皮中含有豐富的營養，所以最好清洗幹淨帶皮一起煮更好。

4，蘋果去核切成片，紅棗去核切塊。

5，銀耳炖煮30分鐘後，加入蘋果，紅棗，再小火炖煮10分鐘。

6，最後加入枸杞，蜂蜜，關火起鍋。

一鍋營養又好喝的潤燥驅寒湯就煮好了！

連鍋一起端上桌，每人來一碗，清甜滋潤，營養又好喝。

天冷了，您也别忘了喝些蘋果紅棗湯，切片煮一煮就上桌，隔三差五喝一次，面若桃花，健康過寒冬。

冬天天冷，這款東菱養生鍋，我每天都會用到。它采用嬰兒奶瓶同質材料（高硼矽玻璃），安全可靠又美麗，能煮善炖，快慢兩檔火力，廚房小白也能輕松駕馭。特别是秋冬季節，煲上一鍋滋補的湯，連鍋一起端上桌也非常美觀，用過覺得真心好用的才想分享給大家。

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