海參一周吃幾個最佳?吃海參是要注意食用量的,體質虛弱的人每天好不要超過一隻海參,否則是比較容易上火的腎功能差的人不能多吃 ,下面我們就來聊聊關于海參一周吃幾個最佳?接下來我們就一起去了解一下吧!
吃海參是要注意食用量的,體質虛弱的人每天好不要超過一隻海參,否則是比較容易上火的。腎功能差的人不能多吃。
吃海參進補,貴在長期堅持,每天食量不宜過大,30克左右即可。一般每周進食3~5次,如烹饪成不是常吃的菜肴,一次則以不超過50~100克為好。
海參是補品,不能當飯吃,切莫多多益善。有些人病人在手術後想讓自己身體早日康複,一天要吃四五個海參,吃多了反而吸收不了浪費掉,還加重肝腎負擔。人體首先需要的是能量、蛋白質等基本營養素,在基本飲食保證的情況下,海參才作為補品發揮作用。一天一個海參,足可起到固本培元、增強免疫力的效果。
簡單的吃法是将新鮮或發好的海參直接入口嚼食,慢嚼細咽,還可将其拌以蜂蜜或放入粥、牛奶中同吃。海參的缺陷是在蛋白質氨基酸組成中,缺少蛋氨酸和色氨酸,所以,如果将其與富含這兩種氨基酸的梗米與小米一道煮粥,則能提高蛋白質的生物價,利用率會更高。
在吃海參的時候,還要多吃些蔬菜水果,保證維生素和無機鹽的攝入,适當吃些米面等,保證熱量充足。
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