生活中我們需要通過食物來獲得能量，食物進入體内後會被消化系統分解消化和吸收，最後沒用的食物會以大便的形式排出體外，臨床上醫生可以通過觀察大便的形态、顔色等來判斷疾病，對于大便不成形且頻繁放屁的情況，我們應當提高警惕才可以。

大便屬于人類正常的生理反應，正常情況下的大便應該是軟硬度适中，形狀完整且顔色正常，外表形似香蕉，而所謂的大便不成形就是大便過于稀爛，這個情況下如果還伴有放屁增多的問題，一般需要考慮是三個原因。

原因一：進食了不衛生的食物

現在很多人對都不重視飲食的衛生情況， 喜歡吃大排檔或頻繁的點外賣，大量的細菌與病毒依附在食物上面，一旦攝入就會在腸道内繁殖，最終擾亂胃腸菌群的平衡狀态，引發大便稀爛、腹脹、嘔吐等細菌性或病毒性腸炎的症狀，胃腸産生了大量的氣體而有頻繁放屁的表現。

原因二：暴飲暴食的進食習慣

現代人不注意飲食習慣并長期暴飲暴食，沒有充分咀嚼的食物往往會增加胃腸器官的負擔，甚至會削弱胃腸消化和吸收食物的能力，食物長時間停留在胃部和腸道就會被腸道細菌分解，因為“發酵”就會在腹腔内部形成大量的氣體，不僅引發大便稀爛或便秘等不适，還會伴随放屁次數增多等問題。

原因三：脾胃虛弱，濕氣過重

中醫認為脾胃虛弱會導緻體内濕邪氣體增多，脾胃正常消化功能受到影響就會出現大便不成形等消化不良問題，由于食物消化不及時，常常會積蓄在胃腸器官并産生大量的氣體，使人放屁不斷。

腸胃看似強大到可以消化食物，但其實腸胃也是身體内非常脆弱的器官，不健康的飲食習慣都會傷害腸胃并引發胃腸疾病，生活中應該如何保護我們的腸胃呢？有4個建議：

首先得要有健康的飲食習慣。

日常三餐要做到定時定量以便胃腸器官規律的運作，細嚼慢咽的進食習慣有助于食物更好的消化吸收，相反暴飲暴食或狼吞虎咽等行為就會加重腸胃負擔。另外飲食宜清淡而不宜油膩或辛辣刺激，宜幹淨新鮮而不宜發黴或隔夜，最好多吃對胃腸有好處的粗纖維、蔬菜水果，可以幫助大便順利排出，另外還要戒煙和戒酒。

其次要積極的參加運動。

有些人因胃腸蠕動能力差而有大便不暢等問題，因此可以通過适度運動來增強胃腸的蠕動性，建議在飯後的一小時左右進行散步、太極等溫和的運動，促進腸胃蠕動并改善便秘等問題。

再者要保持情緒穩定。

緊張、暴怒等不良情緒會影響植物神經系統并擾亂胃腸的消化功能，胃腸功能失調而有胃酸分泌過多、蠕動緩慢等問題，容易引發胃炎、胃潰瘍等不适，因此生活中有必要讓自己的情緒保持穩定。

最後要有健康的生活習慣。

生活中要早睡早起而不要頻繁的熬夜，讓胃部得到充分的休息，同時要定期去醫院做下胃部的檢查以排查胃部疾病。

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