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常吃葵花籽的好處和壞處

生活 更新时间:2024-12-12 04:43:22

常吃葵花籽的好處和壞處?吃葵花籽有降低膽固醇、安神的好處,也有含鹽量超标引起高血壓的風險葵花籽含有的亞麻酸,具有降低膽固醇,防止心腦血管疾病的功效另外,葵花籽含有的B族維生素具有安神的作用,适合于入睡困難、多夢者,有助于改善睡眠質量,我來為大家科普一下關于常吃葵花籽的好處和壞處?以下内容希望對你有幫助!

常吃葵花籽的好處和壞處(常吃葵花籽有什麼好壞)1

常吃葵花籽的好處和壞處

吃葵花籽有降低膽固醇、安神的好處,也有含鹽量超标引起高血壓的風險。葵花籽含有的亞麻酸,具有降低膽固醇,防止心腦血管疾病的功效。另外,葵花籽含有的B族維生素具有安神的作用,适合于入睡困難、多夢者,有助于改善睡眠質量。

現在食用的葵花籽,多是翻炒過的各式口味,炒飯過程中會在葵花籽皮上黏附有大量細菌,且翻炒中會用到大量的鹽,所以不宜多吃葵花籽,會因為食鹽過量引起高血壓,還會有接觸大量緻病菌的危險。

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