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小寒時節應該如何養生

健康更新时间:2024-11-24 12:09:17

小寒時節應該如何養生?小寒時節以進補為主，也是進補的最佳時節，但進補并非一味地大量食用滋補品，而需要針對性，并且要有一定的節制性，現在小編就來說說關于小寒時節應該如何養生?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

小寒時節應該如何養生

小寒時節以進補為主，也是進補的最佳時節，但進補并非一味地大量食用滋補品，而需要針對性，并且要有一定的節制性。

按照傳統中醫理論，滋補分為四類，即補氣、補血、補陰、補陽。補氣主要針對氣虛體質，如動後冒虛汗、精神疲乏，婦人子宮脫垂等體，宜用紅參、紅棗、白術、北芪、淮山和五味子等。

補血主要針對血虛體質，如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦人月經量少且色淡等，應用當歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。

補陰針對陰虛體質，如夜間盜汗午後低熱、兩頰潮紅、手足心熱、婦人白帶增多等體征，宜用冬蟲夏草、白參、沙參、天冬、鼈甲、龜闆、白木耳等。

補陽針對陽虛體質，如手足冰涼、怕冷、腰酸、性機能低下等體征，可選用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。

陰虛陽盛的體質更宜選用冬蟲夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實之類，配伍肉禽煲、炖湯水進補。

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