5月6日是二十四節氣中的第七個節氣——立夏，它的來臨意味着春天結束。立夏後，氣溫明顯升高且穩定，天氣越來越熱，這種氣候會讓人出現躁動情緒，髒腑也會跟着不安。因此，立夏後，更應注重清心、養神、護脾胃。
清心。中醫認為，心通于夏氣，心陽在夏季最為旺盛，功能也最強。由于夏季炎熱，人的身體也會出現頭暈乏力、坐立不安、心情煩躁等問題，因此，立夏後要注重清心除煩。這裡給大家推薦一款食療方——浮小麥百合粥。浮小麥10克、百合10克，煮粥食用。浮小麥養心、安神、益氣，百合可清心解煩躁，兩者搭配效果很好。需要注意，浮小麥性偏涼，虛寒體質及經期女性盡量少用。
養神。立夏後，天氣悶熱幹燥，中醫認為，“熱可生火”， 容易導緻心神不安、失眠多夢。從中醫理論看，每天的11點~13點為心經活躍時段，建議上班族或老年人應在此時間注意養神，可通過午休為身體儲備能量。午休時，即使睡不着也要閉目養神。長期堅持午休可生發心氣、溫煦髒腑、養神護體。
護脾胃。夏季雨水增多，很多地區暑熱潮濕，加上天氣炎熱，人們喜歡吃冷飲，令“喜燥惡濕”的脾胃很容易受傷，出現腹脹、食欲減退、容易困倦等症狀。因此，立夏後建議人們切勿貪一時之快而吃過多寒涼食物，可以新鮮果蔬代替，比如西瓜、桃子、草莓、黃瓜、綠豆等都是很好的清熱利濕食物。還可在飲食中加入山藥、薏苡仁、蓮藕、山楂，煮粥煲湯皆宜。(彭玉清)
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