香蕉是個好東西。吃起來方便，剝了皮就行，含有多種維生素且膽固醇低，常吃香蕉能使皮膚細膩柔美，同時香蕉又是非常好的補充能量的食物。因此還有很多人用吃香蕉來減肥，但有一種說法是如果空腹吃香蕉的話就會拉肚子，且由于香蕉富含鉀，空腹食用對心髒功能差的人不好。

一、空腹吃香蕉好嘛？

香蕉是一種健康有營養的水果，作為一種糧食，空腹吃香蕉沒有任何問題。吃香蕉時應細嚼慢咽，不可狼吞虎咽，一天吃兩三個香蕉是不會有任何不良生理反應的。如果自身有某些基礎疾病，或者吃後覺得不舒服的可以停止食用。很多關于空腹吃香蕉的謠言說的很可怕，實際上并沒有科學依據，事實證明空腹吃香蕉沒有危害。

二、為什麼空腹吃香蕉不好的說法站不住腳？

有人稱香蕉因為含有較多的鎂，如果空腹食用會導緻人體内鎂鈣失衡。實際上食物中含鎂較多的不是香蕉而是綠葉蔬菜比如說粗糧、堅果等食物中含有的鎂元素含量都遠遠超過香蕉，從來沒人說過空腹吃諸如菠菜、黃豆、等會攝入過量的鎂進而影響心髒的正常功能。如果說因食用香蕉可能導緻鎂元素失衡，那估計要吃非常多的香蕉才可能大聲。吃香蕉會導緻鎂攝入過量，從而導緻影響心髒健康的說法是毫無科學一句根本就是站不住腳的。

三、什麼人應該少吃香蕉？

香蕉是一種澱粉質的營養豐富的有益水果，可以适當多吃。中醫學角度來看，香蕉味甘性寒，促進腸胃蠕動，可清熱潤腸，所以脾虛洩瀉者不宜多吃。體寒者如胃寒（口淡胃脹）、腎炎（也屬虛寒）、虛寒（洩瀉、易暈）、懷孕期腳腫者，不要生吃香蕉。如果想吃可以把香蕉蒸煮後食用。

溫馨提示：無論是否空腹與否，吃香蕉不會引起腹瀉和心髒病。香蕉是腹瀉病人的良好營養品，同時還能預防某些心髒疾病，可以适當适量食用。要注意的是腎功能受損的病人不要多吃香蕉，因為可能導緻上述病人排鉀功能受損而發生高鉀血症。

四、空腹吃香蕉會引發哪些危害？

1、空腹吃香蕉可誘發心肌梗塞 ，宜選擇不餓或者是飯後食用

香蕉内含有豐富的糖、纖維物質利于消化和通便等功效。香蕉中有比較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管産生抑制作用不利于身體健康。

空腹吃香蕉不利于健康，因為空腹時胃腸内幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，将會加快腸胃的運動、促進血液循環、增加心髒負荷易導緻心肌梗塞。專家提醒不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是饑餓狀态時吃香蕉比較安全。

香蕉空腹時食用，會使血液中鉀含量高于正常濃度會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象，這時開車就容易發生交通事故。所以駕駛員不宜空腹吃香蕉。

提示：香蕉吃得适當，對人體有好處；吃得多的話容易發胖，血脂會升高。 香蕉是營養豐富的食物，同時也讓人會有點興奮。 建議高血脂、高血壓人群少吃為妙。

五、香蕉的另類吃法

脆皮香蕉的做法：

健康功效：香蕉：暖肝、潤肺、清熱

食材用料：香蕉6根、生粉10克、面粉20克、糖8克、牛奶50毫升、鹽1克、油400克、面包糠50克、雞蛋2個

1、香蕉剝皮切成一根香蕉三段

2、雞蛋打散放入面粉和生粉攪拌均勻，

3、加入牛奶和糖鹽拌勻成糊狀

4、把香蕉放入面粉糊裡裹一層，外裹面包糠

5、幹淨的鍋放油六層熱放入裹了面包糠的香蕉，中火三分鐘注意及時翻動，在改小火煎至金黃

6、最後一步放入吸油紙，擺盤冷卻更好吃。

香蕉面餅的做法：

健康功效：

香蕉：暖肝、潤肺、清熱

白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料：香蕉1根、雞蛋1個、面粉100克、鮮牛奶130克、白糖10克

1、香蕉搗爛成泥

2、将香蕉泥、蛋、面粉、牛奶混合成面糊

3、用筷子攪打成面糊，面糊稀攤出來的餅就薄，面糊稠攤出來的餅就厚。

4、平底鍋刷層油，開小火舀一勺面糊，垂直慢慢倒入鍋中。

香蕉派的做法：

健康功效：香蕉：暖肝、潤肺、清熱

食材用料：香蕉半根、千層酥皮3張、全蛋液适量

1、提前把酥皮拿出來回溫下，我用的是現成的酥皮

2、把香蕉切塊備用

3、取一塊千層酥皮放入适量香蕉塊

4、然後把例一邊折過去蓋上、接下來用叉子壓住

5、然後用水果刀在上面化上三條

6、烤箱170度預熱五分鐘，然後在香蕉派表面刷上蛋液

7、放入預熱好的烤箱中層上下火烤20分鐘、出爐取出

結語：以上内容便是小編為大家介紹的空腹吃香蕉的好壞。對于這個問題仁者見仁智者見智，那麼你就要知道适合自己的才是最好的，不妨試試小編為你推薦的香蕉另類吃法。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!