相信有不少朋友都有一個非常“難以言喻”的習慣，就是在每次自己上完廁所以後，總要“含情脈脈”地看上自己的大便一眼，不知道為什麼，明知道有點惡心，但就是想看。

其實并不能怪你，這種行為，更像是人類的一種本能，遠古智人很早就會根據糞便來判斷自己的飲食狀況以及同族的氣味标記。因此，我們在上完廁所總是忍不住看向馬桶，其實也是我們的老祖宗“遺傳”給我們的。

但是，這并不代表這樣的行為就是壞的，相反，每天上完廁所看一下馬桶，分析一下自己大便的特征，也是推測自己健康狀況的一種标志。糞便是身體代謝系統和消化吸收系統最終的代謝産物，用來初步判斷身體的健康表現，實在是太合适不過了。如果您的大便有4個特點，恭喜您，值得高興。

大便有3個特點，說明身體健康，值得列位高興

特點一：大便呈現“完美形狀”

是的，你沒有看錯，大便也是有所謂标準形狀的。

根據相關研究顯示，大便的形狀，和腸道的蠕動，以及腸道内壁的光滑程度有非常密切的關系。換言之，如果腸道内壁沒有存在潰瘍或者結節一類的病症表現，糞便在凝聚的過程中，也會和健康的腸道内壁一樣光滑，且呈現彎曲的圓柱形狀态。

因此，如果您的大便呈現出圓柱，彎曲，圓柱形的“完美形态”，則表明您的腸胃和消化系統非常健康，身體自然也是健康的。相反，如果大便經常呈現稀軟，或者水狀，扁條狀，則說明糞便在凝聚的過程中遭到了擠壓，攪散，可能存在腸道息肉亦或是腸道功能紊亂一類情況，還請多多注意。

特點二：大便顔色正常

一般來說，如果大便長期呈暗黃色，褐色，香蕉色等，恭喜您，說明您的糞便顔色正常，身體健康。如果在短時間内發現大便變色，也不用太過擔心，往往是因為食用了大量的天然色素食物，過幾天就能夠恢複正常。

但是，如果您的大便長期呈現出黑色或者灰白色，就需要适當注意了，這可不是健康的顔色。糞便上的黑色很大可能其實是淤血的體現，而糞便的形成是需要膽囊分泌膽汁，參與到消化道運轉的，如果糞便經常呈現灰白的黏土顔色，則可能說明膽汁分泌不足。

特點三：沒有非常明顯的臭味

可能有些朋友會疑惑：“大便本來就是臭的，沒有臭味怎麼可能?”

其實不然，正常糞便的臭味，是食物糜爛，消化腐敗形成糞便後自然的臭味，可能會夾雜一些氨氣的味道，雖然有一點難聞，但臭味并不是非常明顯。且大多數人應該都比較熟悉自己的糞便的氣味，更不會聞到明顯的味道才是。所以，如果您的糞便沒有特殊異味，甚至自己都聞不到的話，相對而言是健康的。

但需要注意的是，如果您在上完廁所以後，發現糞便的氣味突然強烈起來，或者是散發出異常的腥味，臭味，就需要小心警惕了。同樣有可能是消化道出血所導緻的淤血排出，繼而散發出腥臭味道。

不僅如此，如果您的大便還總是有一股明顯的酸臭味，且伴随着溏洩的情況出現，有可能是胃酸過度分泌所引起的胃腸潰瘍亦或是炎症現象，還請及時進行調養和治療。

綜上所述，如果您的糞便形狀“完美”，顔色正常，且沒有明顯臭味，多半表明身體以及腸胃消化系統是健康的，值得高興。另外，即使可能短時間内糞便沒有達到标準的朋友，也不用過于擔心，大多是日常飲食和作息不規律所導緻的，在生活中積極調整，同樣能夠恢複健康順暢的排便。

怎樣調整，才能健康順暢地排便呢？醫生教你2招

第一招：盡可能的規律排便時間

雖然在健康的角度上，排便并沒有明顯的規定，但是我們人體是存在生物鐘的，排便也囊括在内。

如果能夠養成定期排便的情況，身體腸胃也會在生物鐘的調整下變得穩定，消化系統運轉穩固順暢，排便自然也能夠更加健康。而具體的排便固定時間，可以根據大家的生活情況來決定，并沒有硬性的選擇。但要記住，養成規律和習慣，非常重要。

第二招：調理自身腸道菌群

在腸道消化和形成糞便的過程中，少不了腸道菌群的協助吸收，腸道菌群越穩定，對于一些殘餘且頑固的代謝物質的處理效率也能更快，也更有助于促進健康糞便的形成，有助于養成規律的排便習慣。

而調理腸道菌群的方式也有很多，比如适當喝一些含有益生菌的酸奶，亦或是去藥店購買益生菌補劑等，都是非常不錯的選擇。但服用益生菌補劑，仍然需要在醫生或藥師的指導下進行。

綜上所述，糞便的健康，很大程度預示着身體的健康，我們不能馬虎。從醫學健康的角度來說，每天排便後“回頭看看”，絕對是健康且值得長期養成的好習慣，還請繼續保持。

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