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南瓜清水煮出來降血糖嗎

健康更新时间:2024-11-28 09:47:25

南瓜清水煮出來降血糖嗎?【材料與調料】南瓜40克，蜂蜜45克，鮮百合30克，紅棗20克，葡萄幹15克，我來為大家講解一下關于南瓜清水煮出來降血糖嗎?跟着小編一起來看一看吧!

南瓜清水煮出來降血糖嗎

【材料與調料】

南瓜40克，蜂蜜45克，鮮百合30克，紅棗20克，葡萄幹15克。

【做法】

1、紅棗洗淨，去核，切成小塊。南瓜洗淨，去皮切成塊。

2、将南瓜塊擺放在蒸盤上，再放洗淨的百合，撒上紅棗、葡萄幹。

3、蒸鍋上火燒開，放入蒸盤。

4、蓋上鍋蓋，用大火蒸10分鐘，至食材熟透。

5、掙開鍋蓋，取出蒸好的食材，澆上蜂蜜即可。

【養生功效】

蜂蜜是被廣泛認知的天然營養食品，含有人體血清濃度相似各種礦物質，如鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷，具有擴張冠狀動脈的作用和極佳的補血功效，尤其适于寒性體質的人信用。

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