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初中生每天睡眠幾小時為最佳

教育 更新时间:2024-11-24 00:17:10

初中生每天睡眠幾小時為最佳?初中生每天睡眠8個小時左右最好,但也存在個體差異每天晚上9點到11點是體内淋巴系統排毒時期,這個時間段要安靜休息,或者适當的聽聽音樂,晚上11點到淩晨5點是體内各器官排毒時間,現在小編就來說說關于初中生每天睡眠幾小時為最佳?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

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初中生每天睡眠幾小時為最佳

初中生每天睡眠8個小時左右最好,但也存在個體差異。每天晚上9點到11點是體内淋巴系統排毒時期,這個時間段要安靜休息,或者适當的聽聽音樂,晚上11點到淩晨5點是體内各器官排毒時間。

這時候需要人體處于熟睡狀态,早上5到7點是大腸排毒時間,應該起床上廁所排便。可以根據自身情況,安排合适的睡眠時間。

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