導語：事實上，花更多的時間排便對你的健康有好處，但長時間坐在馬桶上并不是一個好習慣。

首先，坐在馬桶上太久容易發生痔瘡，這會引起肛門松弛，然後反複刺激直腸周圍有助于控制排便的組織，從而形成“肛墊”；它可以引起痔瘡，或該區域的靜脈炎症。

許多研究還發現，痔瘡患者更可能長時間呆在廁所裡，其次是污垢。大量研究表明，在廁所裡看書或使用智能手機會導緻人們受到糞便細菌的污染。

總感覺大便拉不幹淨，是腸息肉嗎？醫生：留意這2種疾病

腸息肉：

如果腸道有輕微異常，如果腸道沒有清潔和擦拭幹淨，就不會經常發生這種情況。這可能是因為息肉在腸道内生長，阻塞了腸道的一部分，使人們在排便時感覺自己沒有被清潔。

對于腸肌，可以在内鏡下通過息肉切除術進行治療。不要拖延或冒險。如果你不注意它們，不及時調整它們，它們可能會癌變。

腸炎：

腸炎是指小腸和大腸内壁的炎症，通常由細菌和病毒等微生物感染引起，也可由寄生蟲感染、攝入化學毒物和藥物引起。

腸炎可表現為食欲不振、惡心或嘔吐，以及腸鳴音和腹絞痛。也可能出現發熱、全身不适、肌肉酸痛、極度疲勞和其他不适。

腸炎可分為急性腸炎和慢性腸炎：

1、急性腸炎：急性胃腸炎是胃腸粘膜的急性炎症。其臨床表現主要為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等，多見于夏秋季。其發生主要是由于飲食不當、暴飲暴食或生吃、冷食、腐爛、污穢、不潔食物所緻。

2、慢性腸炎：指腸道的慢性炎症性疾病，可由細菌、黴菌、病毒、原生動物等微生物感染引起，也可由過敏和過敏反應引起。

當腸炎發生時，我們會感到明顯的腹痛和腹瀉。粗脊椎也是腸炎的症狀。有些人還會出現嘔吐症狀。腸炎和腸息肉的症狀相似，但腸息肉的症狀會更強。

腸炎除了有類似症狀外，還可能有發熱、粘液、膿性血便等。粘液膿性血便的出現是大便不潔的主要原因。

如何保養腸道？

注意飲食

如果你想保持腸道健康，吃飯時要充分咀嚼，這對整個消化系統非常有益。大腦和消化系統之間有一定的時差。吃飯時仔細咀嚼，慢慢吞咽，可以給腸胃準備時間。有時我們覺得自己不夠飽，但過一段時間我們會覺得很飽。細嚼慢咽可以減少食物的過量攝入，避免吃得過多。

及時改善便秘

據推測，許多人都經曆過便秘。如果便秘發生，大多數人不會特别注意。他們認為幾天後就會自然緩解。長期便秘不僅會增加腸道壓力，還會引起肛門直腸疾病。

因此，如果你想保持腸道便秘，你必須及時調整和改善它，不要讓它發展。

定期檢查

腸道疾病在某種程度上是突發性和偶然性的。許多人有慢性症狀，無法定期檢查和治療。

為了保持腸道健康，需要定期複查和檢查。現在常見的檢查項目應該是結腸鏡檢查。

因此，為了保持腸道健康，我希望你能定期去醫院做結腸鏡檢查。然而，由于結腸鏡檢查的特殊性，您在日常生活中對這種檢查項目感到非常抵觸。

所謂腸鏡，主要是将一根頂部帶有探頭的軟管通過肛門插入人體腸道，以圖像的形式判斷腸道的健康狀況。

對于那些沒有家族史且平時沒有腹痛的人，最好在進入40歲後每五年評估一次腸道環境。

有家族史或慢性腸炎的人應縮短結腸鏡檢查間隔。

之所以建議積極維護腸道并定期進行腸鏡檢查，主要是因為腸道疾病的特殊性。如果我們有相關的疾病，沒有得到正确的治療和及時的改善，癌變的可能性也很高。

因為腸癌是日常生活中最常見的癌症之一，我們應該提醒大家要好好照顧自己的腸道。

什麼人群需要結腸鏡檢查？

如果患者年齡超過40歲，以前沒有做過結腸鏡檢查，則每5年或10年評估一次腸道環境。

如果該家族有結直腸癌病史，且直系親屬有癌症病史，則必須進行結腸鏡檢查。

從腸道取出息肉後，患者複查後情況穩定，每隔5～10年複查一次。

有慢性胃腸炎、内分泌失調、創傷性潰瘍。

腸鏡能管多長時間？

5-10年。

癌症的發展不是一蹴而就的，它需要幾年甚至更長的時間，臨床上90%以上的結直腸癌病變是由腸息肉引起的。腸息肉切除後，需要5到10年的時間才能形成癌症病變。

因此，腸息肉切除術後5～10年為安全有效期。腸鏡檢查不是一勞永逸的。隻有養成定期監測的習慣，才能保護胃腸道健康，防止結直腸癌的發生。

一般來說，預防比治療更重要。定期檢查是維護健康的主要标準。這種胃腸功能是安全和協調的。你必須從你的生活習慣開始。

便秘的人可以吃什麼食物？

1、火龍果

火龍這種食物在我們的生活中很常見。它分為兩種，一種是紅心火龍果，另一種是白心火龍果。無論哪一種都能達到排便的功能，因為它的脂肪含量相對較高，它可以幫助我們在進食後調節腸道的健康。如果我們經常吃火龍果，它将有助于加快腸胃的蠕動。

2、香蕉

便秘者首先想到的水果是什麼？那一定是香蕉，因為香蕉有清熱的功能，這是對憤怒的人最好的方式。然而，香蕉也分為兩種，一種是黃色的，另一種是綠色的。綠色證明香蕉還沒有成熟。如果你在市場上看到綠色香蕉，千萬不要購買或購買後不要食用，而是在成熟後食用，因為綠色香蕉不會緩解便秘症狀，反而會加重症狀。

3、白蘿蔔

白蘿蔔富含維生素C和消化酶，所以經常便秘的人吃一些白蘿蔔，這對消化非常有幫助。它不僅能促進消化，還能緩解胃部不适。

4、玉米

玉米是一種粗糧，味道甘甜可口。許多中老年人喜歡吃這種食物。玉米富含膳食纖維。如果便秘患者經常吃玉米，可以緩解胃部不适。

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