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酸棗仁光吃治睡眠嗎

圖文 更新时间:2025-03-24 08:08:17

金匮要略裡面記載,酸棗仁專治虛煩不得眠,現代的一些試驗和研究表明,酸棗仁有很好調節睡眠周期、安神助眠的作用。失眠可以跟着一起吃。

酸棗仁光吃治睡眠嗎(千萬别吃這個瞌睡王)1

【1】 酸棗仁茶方

①酸棗仁參苓茶

組成:酸棗仁5克、人參2克、茯苓2克。作用:養陰斂汗。适合:失眠、盜汗。助眠指數:★★★★

②酸棗仁丹參茶

原料:酸棗仁5克、丹參3克。作用:清心除煩,養血活血。

适合:冠心bing,伴有虛煩失眠的人。助眠指數:★★★★

【2】酸棗仁膳食

輕度的失眠,除了用酸棗仁泡茶,還可以用酸棗仁煮粥吃,幫助安神助眠。

小麥酸棗仁百合粥:

組成:浮小麥10克、酸棗仁15克、百合10克煮粥。作用:養心安神,緩解易躁易怒,放松神經。适合:煩躁失眠

酸棗仁光吃治睡眠嗎(千萬别吃這個瞌睡王)2

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