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多吃白菜可以減肥嗎

健康更新时间:2024-12-26 00:16:53

多吃白菜可以減肥嗎?白菜粥白菜粥既能為我們提供充足的飽腹感，又可以滋潤腸胃，促進我們的排便功能，幫助身體徹底的清除毒素，有效的提高新陳代謝，今天小編就來聊一聊關于多吃白菜可以減肥嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

多吃白菜可以減肥嗎

白菜粥

白菜粥既能為我們提供充足的飽腹感，又可以滋潤腸胃，促進我們的排便功能，幫助身體徹底的清除毒素，有效的提高新陳代謝。

1，準備的材料：白菜适量、米飯、蔥姜蒜、食鹽。

2，把白菜洗淨，然後切成細絲;蔥姜蒜也分别切碎備用。

3，在鍋中倒入少許的植物油，燒熱之後倒入蔥姜蒜末爆香，接着倒入白菜絲繼續翻炒。

4，觀察鍋内，出湯之後把準備好的米飯和白水也放進去，一同熬煮，等到水分變少為止。

5，最後放上少許的食鹽，這款清淡的白菜瘦身粥就做好了。

醋溜白菜

食醋中含有豐富的氨基酸，可以有效的降低人體的脂肪，和白菜一同搭配，更是能起到潤腸排毒的作用，減肥的效果非常好。

1，準備的材料有：蔥、姜、酸、大白菜、食醋、白糖、醬油、食鹽以及味精。

2，首先把大白菜洗淨，然後切成小塊備用;把蔥、姜、蒜分别切成碎末，然後把食鹽、食醋、味精和醬油按比例調配在一起。

3，鍋内放入适量的植物油，燒熱之後把切好的蔥、姜、蒜末倒入爆香，然後把白菜幫放入鍋中翻炒。

4，等白菜幫稍微變軟之後再把白菜葉放進去繼續炒勻，快要成熟的時候把調好的料汁倒入翻炒入味，等待香味撲鼻後出鍋就可以了。

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