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這是 媽博士 第 131 次與您友好分享

2018｜12｜06

很多孕媽媽在生産之前都會出現産前焦慮的情緒，原因之一就是對生産過程的不了解，及對疼痛的害怕。今天媽博士就帶大家了解順産過程及注意事項，消除很多孕媽媽的緊張焦慮情緒。

ONE

放松心情應對各個産程

根據分娩過程時間的不同可分為第一、第二、第三，三大産程。

#第一産程#

規律宮縮到宮口全開

漫長的前奏，在進産房前約6-12小時，一般初産婦第一産程時間長于經産婦。此階段宮縮變緊，間隔時間短，産婦會感到下腹疼痛，但産婦盡量避免大喊大叫，以免耗費體力，不利于第二、第三産程。

如何與醫生配合：

1. 消除恐懼心理，保持鎮靜放松

2. 按時進餐，吃好喝好，補充足夠的能量

3. 按時排尿，以利于胎頭下降

4. 如果胎膜沒有破，經醫生同意，可在待産室内行走活動

5. 子宮收縮時也可以做一些輔助的減痛動作

#第二産程#

宮口全開到胎兒娩出

主要用力的過程，約1-2小時，一般不能超過2小時，此階段産婦的子宮頸完全打開，産婦學會宮縮時正确屏氣向下用力，調動腹直肌和肛提肌的力量幫助胎兒順利娩出。當胎頭即将娩出時，要張嘴哈氣，避免勐勁使胎頭娩出過快，造成會陰撕裂。若是此階段超過2小時的話，則需注射催産素加強宮縮或用其他助産方式。

如何與醫生配合：

1. 不要大喊大叫浪費力氣，應該專心一緻想着要把寶寶生下來。

2. 聆聽醫護人員的指令，對媽媽有很大的幫助。

3. 緊握産台把手，可将頭部略擡起看向肚臍方向，以解大便的方式，向下用力。

4. 每次約吸氣憋住10秒左右，努力用力，如果沒有成功，就呼氣等待下一次憋氣時間。

#第三産程#

胎盤娩出

胎盤娩出，約5-15分鐘，寶寶出生後，若不把胎盤娩出，可能會導緻大出血，所以此階段一定要将胎盤娩出和清理幹淨，胎盤排出後，要檢查産道有無裂傷并縫合傷口。若是産婦在分娩過程中做了會陰側切手術，第三産程也需要縫合。

TWO

保持産力，才能順利分娩

先說說什麼是産力，将胎兒及其妊娠的附屬物從子宮内逼出的力量稱為産力，就是我們經常談到的子宮收縮的力量(宮縮力)，子宮口開全後腹壁肌及膈肌收縮力(腹壓的力量)，和肛提肌的收縮力，這三種力量共同形成了産力。

A

分娩前需要加強營養

産婦在出現分娩征兆時，即使有疼痛的感覺也要吃點東西，以保證分娩時的産力。分娩前可以吃一些熱量較多的食物，如大米、面粉、玉米、巧克力、紅糖水等。

B

臨産時保持精神愉快

分娩時要盡量避免出現緊張情緒，不要恐懼、憂慮。如果分娩時精神過度緊張，會擾亂中樞神經系統的正常功能活動，導緻大腦皮質過度疲勞，子宮的正常收縮會受到影響。此時，助産士及家人會安撫産婦的情緒，産婦也要讓自己平靜下來，配合醫生。

c

呼吸調整

産婦在每次宮縮啟動時要做深呼吸，增加氧氣的攝入量，這樣可以減少子宮的疲勞，減輕宮縮造成的腹痛，對産力的正确發揮作用有很大的幫助。尤其是在第二産程的時候，當宮縮時，深呼吸，然後自然屏氣使勁，就像解大便一樣長時間向肛門方向用力。但宮縮間歇時，産婦全身放松。隻有注意保護産力，才能順利完成分娩過程。

SAY

媽博士說：

很多孕媽們都害怕順産太痛，這個的話也是因人而異的，每個人的痛感都不一樣，分娩所需的時間也是有很大差異的。另外，現在很多醫院都有無痛分娩，害怕疼痛的孕媽媽生産前可以跟醫生溝通。

不管怎樣，當經曆過一切苦痛後，你在看到孩子呱呱墜地的那一刻，整個世界都是美好的，這樣的感覺隻有經曆過才能更深刻的體會到！

圖片來源：

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