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減肥食譜一周快速記錄

健康更新时间:2024-08-23 00:23:05

減肥食譜一周快速記錄（節後緊急減肥攻略）1

減肥最怕的事情是什麼？

反彈？堅持不了？

都不是，是沒效果！

減肥食譜一周快速記錄（節後緊急減肥攻略）2

試想一下

你每天都在運動，吃得也不多

可就是沒有瘦！

簡直要崩潰有木有？

減肥食譜一周快速記錄（節後緊急減肥攻略）3

其實減肥沒效果

除了你沒吃對

還因為你沒動對！

減肥食譜一周快速記錄（節後緊急減肥攻略）4

運動看似簡單，實則裡面有很大的學問，想要減肥效果明顯，需掌握“運動金字塔”，科學分配運動時間讓減肥事半功倍！

減肥食譜一周快速記錄（節後緊急減肥攻略）5

減肥食譜一周快速記錄（節後緊急減肥攻略）6

減肥食譜一周快速記錄（節後緊急減肥攻略）7

減肥食譜一周快速記錄（節後緊急減肥攻略）8

減肥食譜一周快速記錄（節後緊急減肥攻略）9

運動金字塔可以為大家提供一個更科學、更具體的減肥指導，讓大家在運動減肥收獲效果的同時，還可以擁有一個健康的身體。看完上述“運動金字塔”的詳細介紹，小夥伴們是不是對于運動又有了更深刻的了解呢？

提醒大家，想要減肥，運動并不是量越大、時間越久或活動越頻繁就越好，選擇合理的運動搭配也很重要，同時還得配合相應的健康飲食，才能讓你的減肥大計事半功倍！

我們為各位減肥小夥伴精心準備了一周減肥食譜運動計劃，一起來看吧！

減肥食譜一周快速記錄（節後緊急減肥攻略）10

本文轉載自公共衛生與預防醫學微信公衆号，内容來源康寶萊微刊（ID：herbalifedaily）

減肥食譜一周快速記錄（節後緊急減肥攻略）11

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