濕氣重的人怎麼排濕減肥才能瘦?飲食習慣上:很多虛胖者口味較重,酸辣鹹、甜膩、油炸通通喜歡,長期吃這些食物會導緻腸胃悶脹、消化能力減弱,我來為大家科普一下關于濕氣重的人怎麼排濕減肥才能瘦?以下内容希望對你有幫助!
飲食習慣上:很多虛胖者口味較重,酸辣鹹、甜膩、油炸通通喜歡,長期吃這些食物會導緻腸胃悶脹、消化能力減弱。
飲食推薦:紅豆薏米——民間的去濕法寶,能清熱去濕消水腫,但是也不建議每天都吃,且孕婦及經期女性不要吃薏米,正常情況下,一周食用三次替代主食,就能達到減肥利濕的效果了。蓮藕——脾胃虛弱的人要經常吃,中醫上有“脾虛濕盛”一說,所以想去濕減肥,健脾是必不可少的,蓮藕不僅容易消化适合脾胃虛弱的人吃,還可以補益氣血、增強人體免疫力。像涼拌蓮藕、蓮藕綠豆湯、海帶排骨蓮藕湯都是美味的家常做法哦。
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